这是沐言的第576篇原创内容这种感觉我特别理解，约人家怕被拒绝，发消息怕没回复。 但是，我想告诉你： ”挽回中90%的人，都会遇见这样的问题，真的是太太太正常了。“ 什么心态不心态的，好好看完我接下来说的，复不复合全由你说了算。  一、心态对挽回而言不重要一个人的心态好不好，和挽回的结果没有直接的联系。 而且，90%说自己心态不好的人，都是因为出发点是对的，但做事方式欠考虑所导致的。 你也可以直接跳到第二节，直接看：”挽回的底层逻辑和实际操作“，保证你可以顺利挽回。 1.需求感高 比如：你不顾及前任现在的情绪状态、生活状态，非要约出来见一面谈关系问题。 你约见面谈问题的总体思路是对的，但你的实际做法可能欠考虑，让前任感受非常不好。 他可能会认为你自私自利，永远只顾着自己的需求，完全不考虑他的想法和情绪，只会逼迫服从。 他肯定会对你有排斥和对抗，加深对你的负面情绪，对你产生更多的误解。 2.心理预期高 比如：你给他点了一份外卖，他收下了，你不停的问他吃了没有。 挽回中的示好，也是积极情绪的一种。 但是，现实和希望是有差距的。 你如果对这份示好产生了很高的心理预期，就要想到：“前任不可能完全按照你的剧本做出回应。” 你的高预期没有被满足，就会觉得自己很委屈受伤，会过早地消耗你挽回的热情。 同时，你觉得自己做得多回应不好，会对挽回持非常悲观的态度，影响成功率。 3.情绪控制的不好 比如：70%的人分手后都写过小作文，这件事没有对错之分，有人是为了讲道理谈复合，有人是为了口诛笔伐，发泄情绪。 你的本意可能是为了讲道理谈复合才写的“小作文”，结果，自己越写越上头，变成了上千字的“讨贼檄文”。 前任看了你的口诛笔伐，他怎么可能不加深负面情绪，还会愿意无条件接纳你。 你接下来就可能面临被拒绝，被否定，继而产生更多的负面情绪。 有了负面情绪就会产生冲动，就会说错话做错事，还会从字里行间，举手投足中表现出来。 这3点小问题对于挽回而言，根本没有什么严重的影响。 你接下来只需要运用正确的挽回操作，都是可以修正回来的。 我下面要展开讲讲”挽回的实操干货“，建议你双击收藏+点赞，挽回迷茫的时候偷偷看~  二、挽回的底层逻辑+实际操作：1/底层逻辑： 挽回时不用在意细枝末节，只需要紧盯着终极目标：”以人为本，先把人搞到手，搞回来。“ 同时利用“登门槛效应”，将终极目标分解为各个小目标，逐步推进关系，直到挽回。 我这么讲，你可能不太能理解其中奥妙，举个栗子： 我们现在发个消息给对方，小目标是：“想要了解对方现在的情绪状态。” 对方多久才回复，回了什么内容，这些细枝末节，根本就不重要。 我们能否通过这次发消息，了解到对方现在的情绪状态，很重要。 （1）无法了解，距离小目标有点远，下一次就优化操作。 你在挽回的时候，每一次都能达成“小目标”就足够了，千万别太急功近利。 胖子不是一天吃成的，前任也不会收到消息就后悔分手，痛哭流涕的滚回来求你复合。 当然，你知道了挽回的底层逻辑，但是不知道实际操作，可能还会惊慌失措。 我下面再展开讲一下，挽回前期的实际操作该怎么办，让你分分钟就把前任给拿捏住。
2/实际操作： 挽回前期想要顺畅沟通，你就需要把重点放在传递积极情绪上。 因为情绪传递的一致性，只要你把情绪传递给对方了，无论对方是否回应你，这种情绪对方都会感受的到。 同时，聊天内容的方向，可以选择2点： （1）聊对方感兴趣的话题，不抬杠、不纠缠。一切以让对方舒服为主。 你无论和对方聊什么话题，都不要忘记目的：“通过传递积极情绪，实现登门槛的小目标”，逐级缓和你们紧张的关系。 因为，前任分手后肯定会有情绪，会处于比较封闭的状态，非常不快乐，缺乏安全感，缺乏爱。 没有谁分手是开心的，无论是选择分手那个人，还是被分手的人。 如果你能够让对方恢复到快乐的状态，那么分手的问题自然也可以解决了。 你要像一个快乐的源泉，让对方觉得跟你在一起很舒服，这种舒服的传递是不一定是需要对方回应的。 所以，对方回不回消息，多久回你消息，这些小事根本就无所谓。 你同时要保持聊天频率，2天太短，7天又太久，所以3到5天聊一次比较合适。 只要积极的情绪传递到位了，你每一次给他传递的正向情绪，都会把他从这种封闭的状态中拉出来一点。 当然，这种拉出来的时间取决于他封闭的程度。 封闭的程度深，你拉出来的时间可能会长一点，对方不回应你的时间也长一点。 而且，你传递的积极情绪对方感受到了，他就会开始期待你找他，这时你再控制好自己的需求感，对方自然就会有一个很舒服的体验。 那么，我们的“小目标”就可以轻松达到了。
最后： 大部分人在挽回时的做法都没什么大问题，只是做事的时期和方式选的不对，错误的反馈影响了情绪，做出了后续错误的判断，再好的挽回做法也会出现问题。 前任分手只是对感情暂时的失望，会随着你的正确操作，逐步回归感情。 你只需要做好每一步的“小目标”，逐渐击穿他的防御，就能让他后悔分手，屁滚尿流的回来求复合。
我是沐言 渣男上岸的毒舌咨询师，中国化两性关系研究员 关注我，你会实现情感自由之路 找我咨询，微信：1226748651 十年情场老司机，国家二级心理咨询师，中国早期恋爱学文化研究者 专注个人提升、挽回修复婚恋、狙击脱单真爱 |
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