 北大双本科+心理系硕士，用心理学教20万家长懂教育。全网1000万粉丝，致力于帮父母摆脱焦虑，让每个孩子爱上学习。  作者：小花老师  来源：视频号【桂先学姐家庭教育】 文末扫码关注视频号，解锁更多育儿干货！ 你觉得孩子的压力大吗？有家长带孩子去看心理医生，医生说孩子是压力太大了。然后家长来了一句：“小孩子能有什么压力！” 相信不少家长都是这样觉得，但实际上孩子的压力可能超出你的想象。孩子会有考试压力、升学压力、同伴竞争压力、长辈期待带来的压力…… 压力过大，可能会造成无法挽回的后果。想避免这样的情况，一方面、我们要尽可能减少孩子的压力，而更重要的、是我们要提升孩子的抗压能力。  面对困难的勇气 其实现在的孩子也是可怜的。他们的世界基本就是家和学校，但对很多孩子来说，家和学校就是压力的全部来源，几乎没有一个地方能够让他解压。  所以现在有心理问题的孩子越来越多，新闻上也能看到不少往楼下跳的孩子。但有的家长会觉得，现在孩子的抗压力能力太差了，他们不是压力多、而是压力太少了。 所以有些家长就想用打击教育去教孩子，但这样的方法其实是错的。这样只会给孩子增加压力，并不能提升孩子的抗压能力。 面对压力本身是需要勇气的。如果你不告诉他怎么面对压力，也不给他面对压力的勇气，只是一味地打压他，他永远也不敢面对压力。 想提升孩子的抗压能力，家长一定要给孩子面对压力的勇气。有勇气面对了，我们才有机会、有方法去引导，提升他面对问题、解决问题的相应能力。  所以家长不要去天天打压、指责他，家长要给孩子无条件的爱，要给孩子安全感。有了安全感，孩子才可能有面对困难的勇气。 遇到困难后，家长要带孩子一起反思，一起思考问题怎么解决。反思是能力提升的开始，勇气有了、能力也有了，孩子的抗压能力就会增强。  多鼓励给孩子勇气 想提升孩子的抗压能力，其实思路上非常简单，就是要给孩子勇气，然后提升他的能力。那从实操的层面来讲，家长需要做什么呢？  家长要做的也非常简单，首先就是要看到孩子点滴的进步，然后每天夸孩子。每天的夸非常重要，但家长不能盲目的瞎夸，一定要基于事实去夸孩子。 有些家长学到了要多夸孩子，但又看不到孩子的进步，然后就开始杜撰、无中生有，为了完成夸这个行为而去夸孩子，这样是没有用的。 家长要做的是让孩子看到自己真实的进步，建立起孩子准确的自我认知。只有这样，孩子由内而外的自信才会建立起来，他才会变得有勇气。 发现孩子的进步，可能是家长最大的挑战。因为从结果上来看，孩子可能真的是一点进步也没有。我们人在学习和成长过程中，屡战屡败、说到做不到，这才是常态。  那家长如何去发现孩子细微的进步呢？答案就是记流水账。通过详细地记录，可以很容易地看到孩子变化的过程，从而就可以找到孩子哪怕很细微的进步。 在遇到困难、总是说到做不到的过程当中，父母依然要相信孩子、接纳孩子。家长的耐心和坚定的信任，对孩子的成长非常关键。  反思是成长的开始 失败是成功之母，这句话其实只对了一半，失败加反思才有可能孕育出成功。如果我们接纳不了自己的失败，也不会反思，我们只会闹心。  想要孩子能够成长，家长一定要接纳孩子的失败，然后带他反思。反思是孩子成长的开始。反思是一种能力，更要成为一种习惯。 反思的核心思路，就是我们的黄金四问，也就是“是什么、为什么、什么感受、怎么办”这四个问题。黄金四问既可以从理性上解决问题，也可能帮助解决孩子的情绪问题。 而反思的前提，就是孩子能够看到自己的全部、看到自己的优点和缺点，并且要是真实的，而不是别人口中的。如何让孩子看到呢？其实就是家长的记录。 反思的过程中，家长很容易犯的一个错误，就是把反思变成批斗大会。孩子还没开口，家长就开始说孩子这里不好、那里不好。 在反思的过程中，应该要让孩子多说，家长要做的是引导。“引”，就是通过提问，把他的想法引出来。“导”，就是给予方法上的指导。 家长要少说，说的话也是说孩子的进步，帮助孩子看到自己的好。而哪里做得不好、下次要怎么做，这些都要让孩子自己来表达。 小孩子有压力吗？其实孩子的压力也挺大的。如果孩子抗压能力太弱，可能会造成很严重的后果。所以提升孩子的抗压能力，也是一件很重要的事。 提升孩子的抗压能力的思路其实很简单，就是给孩子勇气、提升他的能力。家长要做的，就是接纳并鼓励孩子，每天引导孩子反思。 |
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