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静坐中有妄想，怎么办——有妄想是散乱。所以静坐有个修行的项目，全身心在一个项目上就是修定，比如心安住于呼吸，比如色遍丹田等。 妄念不可能停止的， 一念不生 是 念起不随 ——妄念起来时，正确的路子心注意力是回到正在修行的项目上。心注意力安住在修行项目，只是安住，心会越来越静，没有也不需要其他多余的伎俩，被妄想带跑了就回到业处，继续安住。 腿疼几乎很难入定——腿痛是不可能入定的，坐不是靠熬腿，坐的时间长，是靠轻安，愉悦，乐受去导向时间长的。而不是靠熬疼去坚持的。 修禅定最重要的是专注力和无所求，轻松愉悦的心态。 |
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