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除了控制水果摄入可以降低血糖，通过日常饮食控制孕妇血糖也很重要。首先，建议孕妇早上7:00-8:00吃早餐，中午11:00-12:00吃午餐，晚上5:00-6:00吃晚餐。除了这三餐，孕妇还需要定时加餐。一般建议上午10点，下午3点，晚上9点加餐。其次，多吃低血糖指数的食物，如燕麦、荞麦、黑米等。可以选择用全麦和各种豆类补充所需碳水化合物，减少米饭的摄入；最后，你应该摄入足够的膳食纤维，如低糖水果、豆类和新鲜蔬菜。这些食物富含膳食纤维，有助于控制血糖。另外，要注意补充蛋白质，多吃瘦肉、低脂牛奶和蛋清，避免高脂高糖食物和碳酸饮料。 在生活中，孕妇要定期产检，密切注意胎儿的发育，做一些适合孕妇的运动，避免长时间卧床。同时，由于孕期孕妇抵抗力较弱，体内细菌容易滋生，孕妇需要做好皮肤、口腔、外阴的日常清洁工作，定期测量胎儿的生命体征，如有异常及时就诊。 妊娠期糖尿病对孕妇和胎儿的健康有一定的威胁，所以孕妇需要规律的饮食和科学的运动来预防这种情况的发生。避免高脂高糖食物的摄入，适量增加运动，避免长时间躺着。比如散步、游泳、孕妇瑜伽等运动都是比较好的选择。妊娠期糖尿病确诊后，除了这些控制措施外，还要遵医嘱，按照医生的要求合理用药，避免危及胎儿健康。 |
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