情绪是有力量的，而负面情绪的破坏性力量，往往超出了我们的想象。当我们产生负面情绪的时候，不但不利于事情的解决，而且很容易就把自己困在原地，让自己产生一种无力感，找不到任何出路。当叠加在我们身上的负面情绪越来越多，我们就会越来越无力，这就好像一个人浑身裹满了被单动弹不得，却想跑马拉松，就会产生一种有心无力的感觉。所以，我们要及时处理自己的负面情绪，不能让负面情绪叠加，要把负面情绪转化为实实在在的行动，这样才会有意义。例如抱怨，根据百度百科的解释，抱怨意思是指心中怀有不满，责怪别人。例如，你赚不到钱，于是就开始抱怨自己学历低、家庭条件差、没资源，社会对自己不公平......一旦开启了抱怨模式，就有抱怨不完的人或事，总是感觉都是周围的一切，才造成了现在的自己，我的一切都是环境造成的，我没有责任。可是，一直这样抱怨，根本解决不了问题，事情并不会因为你的抱怨而会自动变好。事情之所以变好，往往是因为我们采取了一些行动而不是别人采取行动。一味的抱怨毫无意义，它会把自己困在原地，我们要把抱怨这种负面情绪，转化为有意义的行动，这样才有意义。例如，我们要意识到，我们左右不了别人，别人如何做那是别人的课题，而我们的课题是做好自己该做的，承担得起自己应该承担的责任。只有采取了一定的行动，才能够找到解决问题的根本出路。后悔意思是对以前没有做的事情或做错了的事情感到难以释怀，心中总是惦记着，想着怎么自己当初没有去做或未做对而不断地感到埋怨和懊恼。后悔是最具破坏力的负面情绪之一，如果一个人对过去某件事一直后悔，那么就会不断的自责，心里一直惦记着这件令他后悔的事，从而很难走出来。当一个人不断反刍过去令他后悔的事，就会不断自责，不断看轻自己，让过去已经发生的无法改变的事情左右了现在的自己，从而把自己困住走不出来，让自己没有了前进力量。对于后悔这种负面情绪，我们应该意识到，过去发生的已无法更改，反复陷入这种后悔情绪中，只会不断消耗自己的能量，这对于解决问题毫无意义。所以，我们要把后悔这种负面情绪，转化为对我们可以起到正向作用的行动，赋予后悔的事情以积极的意义。例如，对于自己所后悔的事件，经过认真分析一番后，看看未来可以做什么弥补，而且后悔这种情绪，到底在提醒自己未来要如何做等。如果仅仅停留在后悔这种负面情绪中，只会困住自己的手脚，对于未来没有意义，当我们把它转化为可以实际采取的行动后，这件事情便有了更加积极的意义。愤怒是指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时，引起的一种紧张而不愉快的情绪。当我们产生了愤怒情绪，会让我们失去理智，深陷这种负面情绪中而不自知，不但不利于解决问题，而且还阻碍了我们找到解决问题的思路，因为当你处于愤怒情绪中，你的智商会变得很低。例如，首先要意识到愤怒情绪无助于解决问题，然后分析一下自己到底为什么而愤怒。逐渐让自己平静下来，看看下次遇到同样的事情时，除了愤怒之外，自己还能如何解决。总之，情绪是有力量的，尤其是负面情绪的破坏性力量巨大，当我们产生了负面情绪，要保持觉察，不能让负面情绪把自己困住而裹足不前，要提醒自己及时的抽离出来，然后看看自己到底可以采取什么行动。因为情绪不能让我们产生改变，而唯有行动才能让我们产生改变。 |
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