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五趾抓地涌泉空，练太极拳的都听说过这句话。如何理解五趾抓地是个十分关键的问题。太极拳的理解与操作都离不开“松”这个宗旨，离不开骨架结构的流动性原则。一切手段和目的都要满足以上条件。 五趾抓地迷惑的人的地方就在“抓”字上，一说“抓”常态理解就是足弓主动收起，五趾收起形成抓地。无论打拳还是站桩，此理解大错特错。倘若真是这样“抓地”必定无法放松，体感形成脚下有“跟”。 这样那个的“跟”是祸根；必定是筋肌的主动参与，筋肌的主动参与模式就是紧，这个紧看似锻炼筋劲，实则无法柔顺筋肌，无法体会出筋肌被动状态下自行出现的弹力；这个模式永远无法打开关节，修炼骨骼。必定出现筋肌拉扯骨架，骨架架构无法落正。骨架不正，气血不稳。还有人提出抓地只是脚趾骨贴服地面，不可用力等等，其实都有偏差。  链接： ★ 中华太极一家亲 |
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