缺乏锻炼会带来毁灭性的后果:世界卫生组织现在警告说,近5亿人可能在十年内会生病。德国的情况尤其严重。根据世界卫生组织 (WHO) 在其“2022 年全球体力锻炼状况报告”中的数据,从2020年到2030年,全球将有近5 亿人可能患上心脏病、肥胖症、糖尿病、抑郁症、痴呆症和其他疾病”。主要原因是因为缺乏锻炼。 根据世界卫生组织的建议,成年人每周至少应进行 150 分钟,即每周两个半小时的体育锻炼。这并不一定意味着高强度的训练,哪怕骑自行车或快走也会让人变得更健康,预防疾病。遗憾的是,很多人做不到这一点,尤其是在富裕国家。 世卫组织计算得出,较贫穷的国家只有16%以上的人锻炼不足,但在高收入国家,这一比例却是其两倍多。 根据世界卫生组织的数据,德国的表现好于平均水平:44% 的女性和 40% 的18 岁以上男性需要变得更加活跃。然而德国的年轻人尤其令人担忧:88% 的女孩和 80% 的男孩锻炼太少。 |
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