别瞎买~不是所有的益生菌，都适合给便秘、腹泻、过敏的娃用

最近秋冬交际，

气温忽高忽低，

可能早上还裹着厚外套，

中午就直接热到只能穿一件衬衫。

这时候宝宝的肠胃开始“闹脾气”了：

口臭、嗳气、腹胀、便秘

厌食、晚上睡觉不踏实。

这个朋友说给宝宝喝点益生菌，

那个朋友说给宝宝喝点益生元，

医生说给宝宝喝点合生元。

那么到底应该喝什么？

益生菌、益生元、合生元他们有什么区别？

肠道菌群

无论是益生菌、益生元还是合生元，均属于微生态制剂，都与“肠道菌群”这个概念息息相关，那我们先来谈谈什么是“肠道菌群”。

人体的胃肠道是一个与外界环境相对开放的系统，所以正常人体的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，并且以细菌为主。

人类肠道内的菌群可分为两类：

一类是常驻菌群，又称正常菌群，在肠道内保持一稳定的群体，并非经口摄入；

另一类是过路菌群，由口摄入并单纯经过胃肠道。常驻菌群是使路过菌不能定居的一个因素。

肠道菌群与肠道粘膜、肠道淋巴系统共同构成了人体肠道的保护屏障。饮食、药物（包括抗生素的滥用）、年龄、肠道动力异常、精神压力及免疫功能障碍等因素均能导致肠道菌群失调，与腹泻、便秘、代谢相关性疾病、甚至肿瘤等多种疾病的发生发展密切相关。因此，一些调节肠道菌群的微生态制剂应运而生，为人们的健康保驾护航。

益生菌

益生菌，是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，产生有利于宿主健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

绝大部分益生菌属于厌氧菌，在通过胃和小肠的过程中都会死掉，只有数量足够大时，或进行较好的包衣处理，极少数“幸运者”能够存活进入大肠并安家。其主要种类有乳杆菌属、双歧杆菌属、肠球菌属、链球菌属、芽胞杆菌属、梭菌属、酵母菌属。

服用时需要注意以下几点：

（1）一般餐后服用，温开水或温牛奶冲服，避免水温过高。

（2）抗酸药、抗菌药、药用炭等与活菌制剂类药物同时服用时可能减弱其疗效，应避免服用或至少间隔时间约2h服用。

益生元

益生元是一种选择性的发酵成分。其主要特点是不能被宿主所消化，通过改变肠道微环境来增加肠道有益的厌氧菌和减少潜在病原微生物的数量，对肠道菌群产生正性作用而促进宿主健康。

成功的益生元应是在通过上消化道时不被消化，但是能被肠道菌群所发酵。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。

益生元作为益生菌的'食物”，具有促进益生菌增殖、改善肠道菌群、润肠通便等功能。常见已知的益生元有低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖、乳果糖、母乳低聚糖等，其中乳果糖是医院常用的益生元成分。（悄悄说一句，一般成人便秘医生都会开乳果糖哦）

合生元

合生元是益生菌及益生元的混合制剂。其含有的益生元既能促进制剂中的益生菌生长，也能使得肠道中原有的有益菌群进行增殖。

合生元虽是“益生元和益生菌的混合制剂”，但并非是简单的相加。对合生元中添加的益生元有严格要求：

必须能通过促进肠道中的生理性细菌定植和增殖来抑制条件致病菌的增殖，这样的制剂才可以称为合生元。

常用的合生元制剂：乳酸菌 低聚木糖组合、双歧杆菌 低聚果糖或低聚木糖组合。

三者之间存在什么样的关系？

相同点：

它们都是保卫肠道健康的小卫士，可通过调节肠道菌群，提高机体免疫力，达到肠道健康的目的。

不同点：

补充“益生菌”的目的是直接吃进活的有益菌，外源性地补充“好细菌”来抑制“坏细菌”。有比较强的证据证明益生菌能预防甚至治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关腹泻，对于肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病。

补充“益生元”的目的则是通过提供有益菌喜欢的“食物”来促进它们增殖，益生元不仅可通过增加与健康有益的细菌活性，来改善人体肠道微生物的生态平衡，而且还能刺激双歧杆菌、乳酸菌等的生长和活性，促进有机酸的释放，这些有机酸产生抗菌的环境，抑制肠道病原体的生长。

补充“合生元”的目的是既提供有益菌，又提供它们的“食物”，益生菌和益生元二者相辅相成，共同发挥作用，促进有益菌生长增殖，抑制有害菌生长，为胃肠道建立了良好的微生态环境，提高免疫力，发挥预防治疗疾病的效果。

到底如何维护宝宝肠道健康？

那么既然这些肠道菌群这么重要，不少宝爸宝妈们会问：如何帮助宝宝构建好肠道菌群、维护宝宝肠道健康呢？

小Q建议可以从这几个方面入手:

① 母乳喂养

母乳对于宝宝肠道菌群的建立很有帮助，推荐坚持纯母乳喂养满 6 个月，继续母乳喂养到 2 岁或以上。（当然，也要结合妈妈的身体情况和生活情况，如果有不符合母乳喂养的条件，比如长期口服特殊药物的，也可能有害无益。）

另外每次喂奶前，妈妈也不需要把乳头擦得太干净，乳头上的微生物对于宝宝肠道菌群的构建也是很重要的。

② 避免滥用抗生素

抗生素会无差别地消灭有害菌和有益菌，从而扰乱菌群平衡。因此，宝宝生病是否需要用抗生素，用多久以及用多少，家长都要遵从医生的指导。

③ 适量选用益生菌

日常生活中，小宝宝可以从酸奶、母乳、奶粉等食物中摄取它，当宝宝出现腹泻、便秘、消化不良等小毛病时，也可以给宝宝选择合适的益生菌产品来额外补充益生菌，平衡肠道菌群，提高肠道免疫力。

选择合生元，持续呵护宝宝肠道

熟悉合生元的宝妈都知道，合生元益生菌可是儿童益生菌产品中的人气和口碑王，平均每秒钟就有284袋被宝妈们买走。更斩获过丽家宝贝、宝宝树、妈妈网、育儿网、妈妈帮等权威母婴网站的各项口碑、品质大奖。

合生元益生菌冲剂用的是法国拉曼Lallemand的优质菌株。拉曼是全球知名酵母和益生菌供应商之一，81年专注提供益生菌产品，是全球第一家获得USP（美国药典,United States Pharmacopoeia）认证的益生菌生产厂家。

他家的菌株是出了名的耐胃酸，耐胆汁，粘附力强，活菌存活率高的。而且，合生元通过独有的Bio-support专利技术等活性保护技术，将菌株的活性呵护得好好的。可能有益生菌产品对温度要求苛刻，但合生元益生菌即使是常温下放18个月，活动依然MAX哦！ 

另外，益生菌要能很好地呵护宝宝肠道，在数量上还必须是足量的。合生元益生菌冲剂的含菌数量可是益生菌产品的标杆，傲娇地高达98.85亿！小小一袋冲剂，居然含有高达十位数的益生菌！

不仅数量上追求极致，合生元益生菌的配方是专门根据宝宝肠道特点打造的。配方中含有婴儿双歧杆菌，两歧双歧杆菌、瑞士乳杆菌。双歧杆菌和乳杆菌都是母乳中天然存在的，也是婴儿体内最早定植的菌群。给宝宝补充益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，保护肠道。

怎么样？这款集提高宝宝抵抗力和超高品质的益生菌口碑大牌，是不是完美地戳中宝妈的心，让你迫不及待想来给宝宝打造一个保护罩呢？宝妈们快来pick吧！