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「配图摄影 by 连云港海景」  一滴水只有放进大海里才永远不会干涸！ 上文我们聊到，我们来看看焦虑的逻辑，通常是什么困境让一个人持续性的焦虑？本文我们说下如何认识到这些感受来自于身体的哪个部分，以及对你的好处是什么？ 阿尔伯特·爱因斯坦说：“如果你想要变的聪明，那么请给别人讲故事。如果你想要一个人变得更聪明，那么请给他讲更多的故事。” 可见大脑的可塑性非常的强大，可现实中大脑有时候听不懂真假， 人往往都喜欢趋利避害，总喜欢听那些让自己“舒服”的话语，实际情况是那些话并没有那么真实，但还是很多人愿意去听。真话难听真实，但是没几个人喜欢，假话好听虚假，但是很多人都喜欢听。 正确运用现实信息非常困难，因为人类往往擅长用期待式思考掩盖真相，进行自我欺骗。 痛苦的最主要来源是自我欺骗。 1.关于这些大脑的事实 大脑并不会按照我们想要的那样工作，也不会以我们自以为的方式运行。 大脑自行其是，它只是按照自己原本的模式继续运行着。 有一个比喻可以帮助我们理解人脑的不同进化阶段和组成结构，那就是大脑的三位一体，也可以理解为人的大脑有3个部分。 2.大脑的工作原理 以下内容来自《孩子的大脑》一书内容
爬行动物脑是最原始的，处于最底层。 人类的这一部分大脑与爬行动物的大脑无异，操控着我们生存的本能。在这部分大脑中有一些结构可以使我们的心脏跳动、保持呼吸，其他结构则控制着警戒状态（醒着或睡着）、检测温度变化并感受饥饿。 第二层是我们称之为情感脑的结构。这部分大脑由早期的哺乳动物大脑进化而来，它的功能在于分辨愉快和不愉快的情绪。因此，情感脑被激活可以避免不愉快的情绪（危险、威胁和让我们感到恐惧的环境），同时寻求和追寻愉快的情绪（食物、与让我们感到安全快乐的人在一起）。
最后一层，也是进化程度最高的一层，是我们的理性脑，也可称之为高级脑。正是这一部分大脑结构将人与其他动物区分开来，使我们拥有自我意识，能够互相沟通、进行推理、换位思考或基于更合理和直观的考虑做出决定。 认识到在我们大脑内部有一块专门的区域，用来设定限制条件、确保规矩被有效执行，帮助人来适应那些在遵守规矩时所产生的不适感。 这块区域被我们称为前额叶皮质，也是获得幸福感的关键区域。 3.给我们的启发 很多人感觉的“正面情绪”和“负面情绪”其实是一种错误的分类，所有的情绪本身都是积极的，都是可以利用的，都是来成就你的，重要的是接纳这些情绪， 比如：愤怒可以帮助我们在某些特定情况下为生活而奋斗，受挫让我们下次做得更好，悲伤可以帮助我们认识事物的美好、了解自己的需求、理解他人的感受。 知道了这些原理，你会缓解焦虑，更笃定的去行动！ 瞰海出品 个人转载内容至朋友圈和群聊天，无需特别申请版权许可。
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