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患上糖尿病，无论是对我们身体健康还是日常生活影响还是颇大的，糖尿病不仅属于消耗身体的疾病，也属于消耗钱财的疾病，因为需要漫长甚至长达一生的血糖管控，以预防恶性并发症的出现。
很多糖尿病致残致死都是因为血糖管控不当造成血糖失控，进而引发了一些列恶性并发症引发的，因此我们呼吁大众多关心自己的健康，关注糖尿病领域，我们多学一点，健康离我们就越近一些。 很多人患上糖尿病是因为吃得太好，是因为吃甜食太多，其实这些都是片面的说法也不一定全对，生活中引发糖尿病的因素是非常多的。 这就需要大家从多方面综合管控好血糖，建立正确的生活方式，以下这几类食物尽量少吃，以免造成血糖飙升的情况。 1 高碳水食物 这类食物主要也是高淀粉食物，也就日常生活中我们要管控好，如果本身血糖较高要注意控制好主食米饭的量了，如果吃面较多，就要看看面条是否煮得过于软烂，另外也要观察下自己平常的饮食搭配，是否做到均衡。
如果一味的只吃米面，势必会造成血糖的持续升高，因此平常的时候还要多补充一些新鲜蔬菜及肉类，海产品，肉制品等，均衡饮食营养，才有助于我们更好的稳住血糖。 2 精细加工的食物 日常生活中要避免过多吃一些精细加工的肉类，比如香肠，火腿肠，炸鸡这类的食物，大量吃这类食物对我们身体是很不好的，不仅营养少而且会产生很多有害物质，不仅影响血糖，其实还影响血脂血压，因此饮食上我们尽量选择新鲜的食材为好。 避开一些精加工的食物，包括还有熏制的腊肉，鱼肉这类食物也要少吃。 3 碳酸饮料 日常生活中要注意少吃碳酸饮料，大量食用对健康还是没啥好处的，如果大量喝高热量的碳酸饮料，会让我们身体累积过多的热量，从而更易造成脂肪累积，导致糖尿病的程度恶化，因此日常生活中我们一定要格外注意。 不仅是碳酸饮料，还有一些包装饮料及纯果汁饮料等等，也要少喝，这些均属于高糖高热量食物，大家日常生活要注意适量摄取，同时也要注意，不要把饮料当水喝，日常养成按时喝水的好习惯。
4高脂高钠食物 日常除了做好血糖管控，同时还要管控好血压血脂，也就是我们要注意合理选择食物，尽量避免食用过多的高脂肪高热量食物，这部分食物对身体健康是不利的，大量食用还容易飙升我们的血糖，诱发糖尿病的发生，加快糖尿病并发症的进程。 因而大家在生活饮食上还是要多加注意，虽然是很小的生活细节，但是我们提早重视了，及早改善了，对于我们身体健康及疾病的长久管控，裨益还是十分大的。 |
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