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从早忙到晚，每天都忙碌的状态，去回想一天都忙了些什么，却又觉得好像没什么事。这就是失控，说明你的大部分时间正在被别人占用，而自己却无法控制时间。 随着时代的发展，我们不和以往一样，有整块的时间去做事情，而更多的我们是在用碎片化时间管理我们的事情。 你一定玩过拼图游戏，你回想下，怎么才能快速的将拼图拼好，一定是把拼图翻过来面冲上，然后在从众多的拼图中找到适合的拼图放到正确的位置。 我们在管理时间也是一样的，第一步就是将事情都放到明面上，一览无遗的看到你每天要完成的事情。管理好碎片化的最好的办法，就是能看到碎片。 如果你想要掌控时间，告别浑浑噩噩的生活，这就是出口。 是的，一定要写，光想肯定是不行的，我们做个时间你就能明白缘由。  接下来，我会提到三种动物，请你在看过以后，就闭上眼睛，动物从小到大的顺序说出来。 青蛙、狗、马。 很容易，对吧。请继续第二组。 蜗牛、蜻蜓、蚂蚁、大象、老鼠、老虎、狗、考拉。 很吃力，对吧？为什么3种动物时，很容易，而8种动物时就很费劲呢？如果是电脑就没有问题，而是人脑就不行。因为我们大脑的"工作记忆"功能区，和我们平时安排事情的功能区一样，它的容量有限，只有四个单元，如果再多就吃不消了，如果不借助外部工具肯定是不行的。 大脑想着想着就烦了，如果大脑烦了，它就会偷懒想不烦的招儿，就开始想最省事的方法，想别的有意思的事，把烦的事给"压"下去，这叫选择性遗忘。 于是你就是开始精力涣散刷抖音、看微博、打游戏，怎么快乐怎么来了。 但是你需要完成的事情还停留在哪里，等潇洒快乐完了，再回过头看，于是，你的焦虑和压力又回来了。 你可能长听身边朋友抱怨，自己的工作压力大，很多事需要处理，但是如果你让这位朋友将事情一件件进行记录，就会发现情况大不一样。 把一天当中要完成的事情写下来，可以用到工具"效率手册"认真记录以后，你的头脑就获得了解放，如果再按照轻重缓急去完成，就有了时间的掌控感。 每天的每件事构成了你全年需要完成的大事，列出清单是管理碎片时间的最好办法，列出来，避免你的焦虑，在执行时不是从你大脑中提取，而是从清单中提取，更为方便，只有肯尝试才知道这个方法是不是适合自己。 |
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