气血虚的人，一到秋天老得更快，用好这几样食材补气血

到了秋天，气血虚的女人老得会更快

常言道“夏后无病三分虚”，经过一夏的高温暴汗，气随汗液流失，汗血同源，气血难免会有所损耗。到了秋天，气血津液供应不够，加上秋季比较干燥，加重了气血的干涸，本就气血亏虚的女性朋友就会感觉一到秋天老得更快，头发更毛躁了，掉发更多了，皮肤更暗淡了，斑点更多了，皱纹更深了……

三样血肉有情之品，补足气血，在秋日里容光焕发

中药里的血肉有情之品是与金石草木无情之品相对而言的，主要是指人与动物等的血与肉之类的有情感之物，可以用来填补人的精、气、神，达到调整阴阳、补益气血的目的。一般认为，血肉有情之品较其他中药来说，取象比类，能够更好地滋养人体。下面就给大家推荐三样适合秋日补气血的血肉有情之品。

阿胶

阿胶是驴皮熬制成的胶块，性平，味甘，入肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润肺功效，适用于面色萎黄、眩晕、心悸等血虚症，虚劳咯血、吐血、便血、尿血、崩漏等出血症；热病伤阴、虚烦不眠等症。

阿胶补血作用较佳，为治血虚的要药，是贫血之人的药膳佳选，秋日补气血可以搭配党参、黄芪等补气药同用，共奏补气养血之功。

阿胶滋阴润肺的功效也让它成为秋日食疗之选，可用于调理秋日干咳或咳嗽痰少而黏、咳血丝痰、鼻干出血等肺燥之症。

鳖肉

鳖肉也就是甲鱼肉，性平，味甘，入肝经，具有滋阴补肾疗虚功效，适用于骨蒸劳热、久痢、崩漏带下、瘰疬等症。

鳖肉滋养阴血的功力十分强大，中医古籍《别录》还记载鳖肉“主伤中益气，补不足”，秋日补气血可以搭配猪瘦肉和黄酒等食材烹饪，共奏补气养血、补而不滞之功。

需注意的是，脾胃虚寒和孕妇不宜食用鳖肉。

猪蹄

猪蹄性平，味甘咸，入胃经，具有补气血、润肌肤、通乳汁、托疮毒等功效，适用于虚伤羸瘦、产后乳少、面皱少华、痈疽疮毒等症。

自古以来，猪蹄就是补气血的佼佼者，很多地区的产妇在坐月子或者哺乳期便有喝猪蹄花生汤、吃猪脚姜醋蛋、猪蹄黄酒炖鸡等猪蹄美食来食养气血的习俗，其中不无道理。

秋日选用猪蹄食疗，除了可以补气血，还可以润肤抗秋燥，是女性朋友不容错过的美容圣品。

秋日补气血食疗方1——参芪阿胶炖瘦肉

材料：党参20克，黄芪20克，阿胶1片，红枣6颗，瘦肉200克，生姜3片（2~3人份）

做法：瘦肉切片焯水，与上述材料一同放入炖盅中，加适量清水，大火烧开后关中小火炖1个小时，根据个人口味加盐调味即可食用。

功效：补气养血，强身健体。

适合人群：气血虚者，一周2-3次。一般人群秋日补气血食疗一周1次。

秋日补气血食疗方2——猪蹄花生汤

材料：猪蹄1个，花生半斤，党参20克，红枣6颗，生姜3片（2~3人份）

做法：

1.猪蹄处理干净后剁成小块，放入锅中，加水没过猪蹄，并加入姜，大火烧开后捞起猪蹄，洗去表面浮沫。

2.将猪蹄与上述材料一同放入高压锅中，加适量清水，烹煮半个小时，根据个人口味加盐调味即可食用。

功效：补气养血，美容养颜。

适合人群：气血虚者，一周2-3次。一般人群秋日补气血食疗一周1次。