|
相信一说起便秘，大家总是一脸的烦躁，毕竟，长时间不上厕所可不是什么美好的感受。 感觉肚子鼓鼓胀胀的，全是“粪便”，饭也没胃口吃。不仅食欲下降，便秘还会给身体带来伤害。 便秘时间与毒素积累成正比？ “便秘时间与毒素积累成正比”这句话并不是在开玩笑的。 本身排便就是为了将身体里的代谢垃圾、毒素等对人体不好的物质排出体外，但便秘会让粪块堆积在肠道，经过一段时间后不断发酵和腐烂，它其中蕴含着极多的有害毒素就遗留在了人体，从而引发痤疮或者皮疹等一系列疾病。 便秘到底会给人体带来哪些影响？ 1.导致胃肠神经紊乱 排便可以使人体内遗留的杂质排出，从而清理肠道。 正常情况下，大便在肠道内腐烂会产生吲哚、硫化物之类的化学物质，这也是放屁会臭的原因，如果排便困难，这些物质会进入血液，最终需要肝脏解毒，会增加肝脏负担，影响其他有害物质的排出，从而引起胃肠神经功能紊乱，使患者出现食欲不振、嗳气、口苦等诸多不良的表现。  2.引起肛肠疾病 因为便秘患者一般会有排便困难、排便费力的表现，这样可能会直接引起或加重肛门直肠疾患，如痔疮、肛裂、直肠炎等。 3.影响容貌 排便困难造成长时间便秘，时间一长，会造成有害物质进入血液中，影响到代谢，皮肤变得粗糙，甚至形成痤疮、色斑等。 4.增加心血管疾病的风险 长期便秘意味着排便困难，而排便困难的人在上厕所时也会频繁用力，这就会导致腹部的压力升高，血管的压力增加，给心血管病风险埋下隐患。 而且频繁用力还会促进斑块挤压形成，增加血栓类型疾病的风险，还请一定不要忽视。  既然，便秘如此可怕，那么，便秘患者应该如何去调理自己的身体，从而改善这种状况呢？ 收好这5招，让排便变通畅 1.多喝水 不少人出现便秘的原因是水分摄入不足，导致大便干结难以排出。所以摄入充足的水分很重要。 充足的水分补给能使肠道运行更顺畅，这样可以有效地预防大便太过干燥，从而预防便秘。 成年人每日的饮水量需要在1500-2000ml之间，最好在每天早上起床的时候喝一杯300ml左右的温开水。  2.调节饮食 （1）多摄入高纤维食物，多吃一些像红薯、玉米、燕麦这样的食物，这些食物可促进粪便膨胀、增加粪便体积，进一步增加肠道内的压力，刺激肠蠕动，从而起到预防和缓解便秘的作用。 （2）可以适量吃些含油脂的食物，油脂有润肠通便的作用，建议体重正常、血脂正常的便秘患者可以每天吃一小把。常见的含油脂的食物有:核桃、瓜子仁、杏仁、腰果等等。 3.保持充足的运动量 运动可以强身健体，也可以改善便秘。运动有助于肠道蠕动从而促进排便，所以便秘患者不要久坐不动，每天给自己留出30-40分钟的时间锻炼，可以有效缓解便秘。比方说，散步、走路、健身操都是不错的运动项目。  4.养成良好的排便习惯 一旦有了一个定时排便的好习惯后，一到固定的时间就会产生便意，就不会出现便秘的情况了。很多人不重视便意，不知道它的重要性。 5.按摩 用手掌按摩腹部，促进肠道蠕动，缓解便秘。 具体操作：手掌搓热，从右下腹开始，顺时针方向揉肚子30-50下左右，这样按照大肠的走形方向，才能起到促进大肠的运动。  以补治秘，中医调理慢性便秘 除了改变生活习惯外，一些中成药也能帮助我们达到润肠通便的目的。 中医认为，便秘多是气血津液亏虚，肠道失于濡润所致，要想解决便秘，首先要健脾益气，滋阴润肠，推荐大家选择顺益舒®首荟通便胶囊。 【组方】：人参、芦荟、何首乌、阿胶、枸杞子、决明子、白术、枳实 在顺益舒®首荟通便胶囊的组方中，人参+白术健脾益气，补气治秘之要药；何首乌+阿胶+枸杞子强肾开阴，补阴治秘之要药；辅以芦荟+决明子+枳实泻浊通便、理气消积。全方以“补”为主，补气滋阴，再辅助通便，依据“以补治秘”的理念，补虚固本，泻下而不伤正，在治疗便秘方面，发挥了中医药的优势，从根本上解决便秘。 综上所述，便秘不是个小问题，不要轻视慢性便秘，选择正确的方法及时治疗。便秘不仅是个难题，同时也是一个慢性疾病，所以，在它的治疗过程中，不要着急，科学调理即可。 |
|
|
