学习笔记第649期 | 精力吸血鬼

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  学习笔记   

01.

在日常生活中，能够让自己越来越身心平和，放松的练习，就是说“谢谢”。

我们做核酸，扫码的时候，都会有好多机会对工作人员说谢谢。

我们买东西，结账的时候，可以说谢谢。吃饭，上菜，点的外卖来了，都可以对服务人员说谢谢。

甚至你在路上，看到其他人，你也可以在心里对他们说“谢谢”，“谢谢你们的存在”。

这样，一天到晚，也就自然而然地说了好多个谢谢。越是说，自己的气场就会越来越稳定，柔和，身心放松，没有不满。

02.

“保龄球一共10个瓶子，如果你一次砸倒了9个，那么可以得90分，如果你一次砸倒了10个，则可以得240分。”

我的意思是，机会的叠加会逐级放大人生效应，最终造成巨大的飞跃，仅仅是多投中一个瓶子，就可以实现从90分到240的飞跃，同理，只要你每次面对机会投掷（做出选择且执行）的时候，比别人优秀那么一点，通过不断的累积，你就可以赢得更多的机会，直到获取最终胜利。

其次，即便是一时的得失也无关紧要，保持在线，只要你不出局，就有翻盘的机会，盯着一个整体目标，远比盯着一个单一目标更重要。

03.

我家附近的商业街上，有几家商铺，每不到半年，就会倒闭一次，换个老板重新装修，过不了多久又倒闭，循环往复，络绎不绝。

据说，这些个开店又关店的老板，大都是普通老百姓，在外面闯荡打拼数年存了点积蓄，或者家里拆迁有点小钱的就想开店做生意，但是自身有不太具备什么风险管理意识，也没有什么技术上的独特优势，做什么全靠模仿别人，看到卖奶茶的火了，就加盟个奶茶品牌；看到搞火锅的生意好，就开个火锅店，但认知不足，只知其形，不知其意，既没有别人店铺位置的优势，也没别人营销获客的头脑，最终都以失败告终。

普通人做生意，一定要轻，线下嘛，先从摆地摊开始做，夜市的摊位也不贵千把块钱一个月加上点设备费用不会超过一万，做的好再弄个商铺，做的不好也就吸取个教训，还有机会不至于爬不起来。

线上嘛，先保证自己的主业稳定，利用业余时间去摸索，搞搞自媒体，做做一件代发电商，千万不要脑袋一热裸辞去干这些事，那样真的是不给自己留退路。

04.

每次谈话之后，有些人都会让你感到筋疲力尽，他们需要你全天候无死角的关注，话题也总是围绕着他们展开。他们可能非常迷人，魅力十足，属于群居动物，热爱派对生活。他们也可能作弊。他们可能会撒谎。当事情出问题时，他们也会把责任推到别人身上。

加州大学洛杉矶分校精神病临床学院医学博士Judith Orloff表示：“所谓的精力吸血鬼，实际上就是榨干你精力的那些人。”他们会“捕食”或操纵那些愿意驻足倾听他们想法的人，最容易被他们盯上的人，往往是那些敏感、富有同情心、总是能看到别人优点的人。

医学博士Christiane Northrup说，“精力吸血鬼”往往才华横溢，以自我为中心，但也善于操纵他人。在她看来，这类人是一种健康风险的来源，因为他们会导致慢性压力。

如果精力吸血鬼就在你身边，比如配偶、父母或老板，你的精力总是被那个人消耗掉，这就会逐渐导致一种压力，“你总是在那个人身边战战兢兢，如履薄冰”。

这种慢性压力对人体的多个系统都会产生有害影响，包括免疫系统、心血管系统、神经内分泌系统和中枢神经系统。

05.

如果一个地方原本很混乱，那么再丢几件杂物在那里，你也不会很介意。如果那里很整洁，稍微多出来一点东西，就会被你意识到，并想要收整好。

人的心理环境也是如此，当我们的心理世界里有太多已经放在那里的东西，此时我们想要找到一件东西，可能就要搬掉所有东西，而你的气力不足以搬走它，所以只能停止行动——维持现状。这就是所谓的心理负债，它的意思是，倘若我们不先偿还债务，我们就不可能真正去消费——使用自己的心理额度。

这种体验很多人有过，类似于可能你有一阵子，觉得运动，健康饮食，早起早睡并不困难，甚至还能搞搞园艺，认真学习，高效工作，把这些高带宽的事情运作完依然觉得有余力，这就是心理额度充足的表现。但是当你失去这种秩序很久以后，你再试着启动这些，觉得无比艰辛，哪怕是最简单的事情，都会在体验上感觉到艰巨。

以上这两种状态，都是渐进生成的，人并不是随时都能警觉这个趋势，因为两种导向，都可能是基于我们相对自己好一点的心理动机。

人其实有能力去主宰自己的一些东西，比如说生活的品质。但它并不是一时心血来潮，除非你把它那些存在已久的，占据着你的东西都先搬空，让自己有足够的心理内存去加载那些真正重要的事项。

你问我怎么办？那就先放眼一下你周遭的环境，你的工作环境，你的人际环境，你的居住环境，看看有没有什么需要被你整理和处理的，它一定是你这一阶段心理环境的直接映射。

06.

不要在所有事情上都试图自律。

因为自律需要能量，试图在所有事情上自律，你可能一件事也长久不了。

要把自律用在最重要的事情上，比如提升专业能力，健身等等。至于几天收拾一次房间、几天洗一次衣服、甚至一年看多少本书，都不需要做硬性规定。