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教你辨别气血虚： 一、看脸色。血虚的朋友，脸色或惨白、或暗黄，甚至起青灰色，完全没有那种红润的感觉。 二、看眼睑。你扳开下眼睑，看膜上的颜色。如果有血虚，这个地方应该呈淡白色，而不是健康的红润。 三、看口唇。口唇红润、色泽鲜艳，那必然是健康之色。但如果，唇色暗淡无光，或白或紫，那都是有问题的。通常，白为血虚，紫为瘀血。 四、看指甲。如果指甲无光泽，甚至凹凸不平，而且血色难看，要么白要么黄，那多为血虚了。 五、看头发。发为血之余。血虚的朋友，头发多半枯燥无光泽，有的还很容易掉落。 六、看手掌。你晚上关灯，用手电筒或者台灯照手掌，健康的人能看到手掌和手指的颜色都是鲜艳的红色，血虚之人则相反，颜色都暗淡无华。 随我们年龄的增长，“劳累过度、三餐颠倒、忧思难解”这三座大山，压垮了多少人。气血虚也开始如影随形！尤其女性，手脚冰凉、失眠早醒、牙龈萎缩、指甲竖纹变多、姨妈量越来越少… 补气血的通方： 1.少思虑，少操心（多思伤脾） 欲望要和能力相匹配，凡事想开一点，尽量保持好心情！ 2.均衡饮食（五谷为养） 一定要吃主食，多吃点粗粮 3.不要熬夜（伤血） 4.不要纵欲（伤精） 5.适当运动 |
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