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原创
乐乐
活法儿
2022-10-22 07:41
发表于北京
明天迎来最美丽的霜降节气——秋天的最后一个节气。 《月令》：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。所谓霜降，即霜气降落的节令。 内耗的人，一定好好利用好你的“霜降”。 今年干燥又容易肝郁，世界也乱糟糟的，我们的气血无形中被消耗很多，好在有霜降！在这个丰收，脾胃变好，又「肃降」的节气，所有在夏天秋天一直消耗自己的人，一定好好利用好你的霜降时光，这样补养气血。 「补一冬不如补霜降」，养好脾胃平补气血 霜降有霜，真是天赐的好消息，作为秋天的最后一个节气，要为即将到来的冬季储备能量。 每个季节的最后18天，都是「脾」的季节，霜降作为秋天的最后一个节气，整个霜降都是脾胃功能大好的时候，相比于春夏，这时候天气冷，更容易吃多。 老天应景儿，有好胃口，还有好食物！霜降的霜，天气的冷，让植物中的淀粉更多地转化为葡萄糖，不增热量，更加甜润美味。而动物也会多了脂肪而更美味（素食者请略过） 这时候：菠菜，白菜，萝卜，冬瓜，苹果，柿子，葡萄，甘蔗都会格外好吃。 还可以适当吃一些健脾的牛肉，温阳的羊肉，滋阴的鸭肉，还有温暖脾胃又高蛋白的黄豆，黑豆，蚕豆，还有豆腐等相关豆制品都可以吃起来，煲汤煮粥热乎乎，既健脾补气，又是阴冷秋日里的熨帖享受。 而健脾补肾的南瓜、山药、红薯、栗子、也渐入佳境，熬粥，蒸煮，为入冬做好准备。 特别是栗子，此时正是新熟的时候。生吃补肾，熟吃健脾，最适合秋冬之时来补脾肾最好。 生吃怎么补肾呢？ 简单说就是大嚼特嚼，嚼出浆液来。 新鲜的栗子微微晾干，皮皱微软的之后，更好剥开，又因为水分微微蒸发，而变得更甜，放在口中细细嚼咽，嚼出白色的浆液，再缓缓咽下，健脾、补肾、养人，都有了。 熟吃就更多样。或炒，或打豆浆，或是电饭煲里闷熟都很好。 茶喝老茶，栗子也要吃古树结下的，更养人。一年阳光雨露的滋润，古树板栗的口感、补养力都比年轻的板栗树强大许多，时光的能量不是后天耕耘施肥能补上的。 新一年的古树板栗已经上市，5斤装，生吃熟吃都可以，吃不了还可以先冻起来。 戳图可采撷，此物最养人👆 补气血前，最好的疏通，让脾胃先动起来，把垃圾先排走 如果脾胃本身不够强健，那再怎么吃也不能化作气血，还可以增加身体的负担。 沙棘有两个最大的作用：助消化和化痰。都是在给脾胃帮忙，给身体帮忙的。 如果你没有胃口，吃一点酸味的食物，先帮脾胃打开，我们熟悉的酸味水果都偏于寒凉，沙棘珍贵、酸酸开胃，又是性温的，可以直接榨汁来喝，不伤脾胃。 沙棘活血化瘀，还有化痰理气的作用，一边开胃，一边帮助身体排垃圾。 这个酸，兑水喝，一小瓶可以喝很久，而且兑水也不会让你感觉寡淡了，依然很浓郁，这是原浆的魅力所在。戳图可入（10瓶囤货更优惠）👇 好好睡觉，睡好了是「天补」 很多朋友这个时候会觉得特别困，早上也睡不醒。 「霜降」的「降」，除了有寒霜落下的意味，也还有阳气下沉的意思。 人类没有冬眠，阳气内收是天地的美意，这时候特别容易睡得香甜，并且更好地储备能量。 如果说秋膘就是为了补充身体的储备，那么，对于一年四季都不缺大鱼大肉的我们来说，好好睡觉才是最好的贴秋膘。 一个增加深睡眠的诀窍 匆匆忙忙之间，我们没有办法增加睡眠时长，一定要增加睡眠质量。 如果你能一夜都感觉不到自己醒来，如果你回忆不起自己的梦，就是深睡眠增多的表现。 试试这个方法： 睡前，平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直，手掌朝下，静止10分钟，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。 再就是酸枣仁膏。这个助眠，增加深睡眠真是妥妥的。有朋友用睡眠手环监测，深睡眠数据是有明显上升的。 酸枣仁膏不仅有安神养血的酸枣仁，还有百合。百合是这样一种植物，白天张开，晚上闭合。中医去改善身体，也是去取类比象的状态。百合一张一合，闭藏的很好，所以取百合的这个性质，帮助身体在晚上合的更好，收敛的更好。 无论是你心神不宁，想得太多，还是肝气升发不畅引起的睡眠不好，还是因为经常熬夜、用脑用眼过度引起的肝血虚的失眠都可以试试👇（戳图可入） 乱糟糟的世界里，安静便是补 今年是肝气旺盛的一年，很多人容易暴躁，抑郁，焦虑，纠结……这些都是在暗耗气血，需要一个正心正念的东西来镇一下。 我们特意做了朱砂的饰品，朱砂是调神的上品，最能安魂定魄。其味甘，微寒，无毒。养精神，安魂魄，益气明目，通血脉。（《神农本草经注疏》） 如果你常常思虑过重，害怕担忧，多梦又常常醒来，建议佩戴朱砂，戴一串朱砂，或是放在枕边，给自己一个安定的力量，护住我们的神气，是很好的。心定了，整个人的气血就不会那么波动。 你可以在每天闭目养神，打坐的时候，手上戴着朱砂，也可以就放在枕边，和自己在一个空间里。 如果你正处在能量较低，运气比较差的时候，随身佩戴朱砂，让心神慢慢安定，念头也会变得正向，念头不折腾了，气血才会变得平顺。而气血有了余地，一个人变得从容，正是好运气的开始。 我们的朱砂不贵，是当药材而不是首饰来推荐给大家，老品补货，新品上新，欢迎选择，如果纠结，就选最简单款式的，搭配什么都好看。 如果你不方便戴在手上，也可以选择中间的吊坠款，或者放在枕边，用一个气场里，和好的能量在一起。 接下来就是最绚烂的秋天，落叶，火锅，跨年，还有冬天的第一场雪。当我们把最美的风景收进眼底，最好的能量收进身体，冬天便悄然来临。 秋养好物，都在这里▼ 古树板栗：500年的树种给你更多能量 沙棘汁：难得不寒凉的天然果汁 酸枣仁膏：增加深睡眠 朱砂手串，朱砂吊坠：上品调神，镇住你的心 戳图可购买👇 动动金色的小手，点个“在看” 把秋天的消息，捎给朋友👇 喜欢此内容的人还喜欢    |
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