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前几天一位宝妈情绪崩溃的视频迅速冲上了热搜，并在育儿群里广为传播。 这位妈妈独自在家照顾孩子，孩子走一步跟一步，走哪都要抱着，这位妈妈正在生理期，手又患有腱鞘炎，丈夫对家庭琐事不管不顾，瞬间情绪崩溃，对着孩子发火痛哭。 事后，这位妈妈瞬间后悔自己对孩子的举动，心疼自己的孩子那么小却要承受自己的坏脾气。
这个视频引发了许多宝妈们的共鸣：只有带孩子的人才能理解一个人带孩子真的会情绪崩溃，精神抑郁。产后抑郁一直被新闻报导、专家医生等提及，但大众却始终对产后抑郁没有深入的了解，我们是时候正视这个真真切切地发生在女性身上的现象了。产后抑郁：是产后情绪低落表现的统称，指孕妇在分娩以后，即在产褥期出现压抑、忧伤、消沉的感觉，有的时候痛哭，有的时候特别容易激动、心烦。 产后抑郁症：是一种疾病，如果产后抑郁没有得到及时的干预则会发展成严重的产后抑郁症，甚至会有自残、自杀或者是杀婴的举动。
我们曾对13584位有生产经历的妈妈进行了调查，发现近9成妈妈产后情绪差。而据统计在我国大概100位产妇平均有近15人患上产后抑郁。
就连明星也逃不过产后抑郁，霍思燕直言自己在生完儿子之后情绪非常不好，在家里爆哭。就算是自认是乐天派的著名主持人谢娜，产后一度沉浸在沮丧之中，总因一点小事而哭。
近年来自杀或携子自杀的新闻层出不穷，这些悲剧的罪魁祸首都是产后抑郁。有这么多妈妈们患上产后抑郁，却还是有太多人对产后抑郁没有正确的认知，依旧认为没什么大不了。“产后抑郁就是矫情”、“我不觉得你是产后抑郁，就是情绪失控”、“哪有什么产后抑郁，你现在够享福的了”、“你就是公主病”...
在身体上，阴道撕裂、趾骨分离、产后宫缩、排恶露、涨奶、尿失禁、脱发甚至子宫脱垂，这些都是妈妈们要面对的产后痛苦。此时家庭关系的不和谐、家人的关注度下降、不理解......都会加重产后抑郁。事实上，有20%的抑郁会发展成临床抑郁，需要专业的治疗，但正是因为”产后抑郁只是心情不好“观念的影响下，近60%的产后抑郁没有被诊断，50%被诊断出来的产后抑郁没有接受治疗。
让老育带大家走进产后妈妈们的内心：易怒、极度悲伤和绝望、焦虑、想要逃避、感到羞耻或内疚、觉得自己一无是处、因为一点小事就想要哭泣、害怕自己不是一个好妈妈......可能有人认为经历过一次生产的二胎妈妈不会产后抑郁，但恰恰相反，二胎妈妈产后却有更多的担忧和焦虑。二次经历产后生理疼痛，甚至可能出现一胎所没有的生理现象。 一个人管两个娃，还要处理两个孩子之间的关系；一胎又一胎，三年又三年，逐渐失去自我，也没有回归社会的信心。 开销比想象中的更大，二胎后家里的房子可能不够两个孩子活动了，车也坐不下了，多了一个娃的生活和教育支出，经济上的压力骤升。 老育说了这么多，当然不是为了加重各位妈妈们的心理负担，而是想告诉大家，产后抑郁是一种正常的心理现象。生理因素：体内激素的变化 产后孕妇体内的雌性激素和孕激素水平会骤然下降，继而影响大脑，让女性对外界的适应能力下降，容易出现抑郁的症状。 心理因素：难以适应母亲的角色 从一个少女到一个母亲，这样的角色变化会让女性难以适应，更会对养育孩子的责任、家庭的负担而焦虑不安。 社会因素：亲人和周边环境的压力 家人只围绕着宝宝，却忽视了产妇，丈夫对孩子和家庭的事务撒手不管，亲人忽视妈妈们的感受，很容易让妈妈们精神崩溃。 看到这里，大家知道了吧，产后抑郁是情有可原的，不必为自己的抑郁而定义自己是无能的、一无是处的。 现在老育就为大家带来逃离产后抑郁的小Tips： 👇面对坏情绪妈妈们一定需要及时地自我调节，认识到产后抑郁是正常的现象。都说“为母则刚”，但每个母亲都有脆弱、悲伤的权利，请允许自己脆弱，不必压抑情绪，适当宣泄，以防越陷越深。管理预期，与焦虑做斗争 没有完美的养娃方式，放宽心，持有合理的预期，并在遭遇问题时积极解决，不焦虑不抱怨，毕竟养孩子是一门技术活。照顾好自己，吃好睡好 健康的身体才能带来健康的生活，让自己拥有足够的睡眠、吃符合自己饮食习惯的食物、通过各种娱乐活动转移注意力、和家人充分沟通等等。除了妈妈们自我调节，更需要丈夫和家人的关怀和理解，情况严重时应及时就医、寻求帮助。
孕育宝宝是新手爸爸和新手妈妈双方共同的责任，握紧双手、互相陪伴、互相慰藉，共同探索“新手爸妈”这个未知领域，产后抑郁也没那么可怕！
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