退休后如何度过60–70岁这黄金10年，才最有意义？

再有一年我就退休了，我期待这十年能够身体健康，生活丰富多彩。到这个年纪了，已经走过了人生最辛劳的阶段，有退休金，并且有了一定的积蓄，有大把时间，可以说是有钱有闲，如果身体健康没什么问题，那60－70岁的确是人生的黄金时期。那么如何度过这个黄金时期，为今后的晚年生活打良好基础呢？

一 做自己喜欢做的事。

一年要有几次说走就走的旅行，远近都好，去愉悦身心，开阔眼界，趁现在身体还健康，尽可能地多走走多看看，饱览祖国的大好河山，亲近大自然，体会各地不同的风土人情，再尝尝各地的美食，此人生足矣，死而无憾。

带孙子也是非常高兴的事情，在儿子附近买个房子，一碗汤的距离，孩子们工作很忙，能够帮助他们做几顿饭，带带孩子减轻他们的负担，让他们没有后顾之忧。带带孙辈，听他们哭，跟他们笑，享受天伦之乐，心里也会年轻，身体也会健康，也是很高兴有意义的事情。

或者在农村有一处自己的小房子，种点瓜果蔬菜，吃上纯绿色食品，心里舒坦，身体健康。现在农村物质也非常丰富，品种和市里是一样的，能享受农村的田园生活，也是一种浪漫。

二 把健康放在第一位。天天要坚持锻炼身体，锻炼身体和不锻炼身体，真是两种不同的人生，锻炼身体的人身体健康，精神饱满，要比不锻炼身体的人能年轻好几岁，做喜欢的，适合自己的运动，如跑步、跳广场舞等。疫情期间，在家也可以做运动，在室内平地踏步走、踮脚尖脚跟、做拍打、疏通经络，总之能动就多动动，也可以在看电视时做运动也是很美好的事情。要定期体检，预防“三高”，防止不经意间出现的各种老年慢病，高血压、糖尿病、高血脂等。自己要多关注这些，还要预防骨质疏松，多晒太阳吃点钙片，检查发现哪些指标有异常，要及时关注不要拖延，预防出现各种并发症，年龄大了更不要讳疾忌医，小病要及时看，不要拖成大病，自己遭罪还拖累孩子。自己做自己健康的第一责任人。天天还要喝足水，不要等渴了再喝，要养成喝水的好习惯。做什么事情要在自己的能力范围内，绝不做透支健康的事，六七十岁，身体健康了，为八九十岁的老年生活，打下良好的基础。

三 保持良好的生活习惯

虽然退休在家不用出去工作，有富闲时间，但是也一定要做到作息规律，要保持早睡早起的好习惯。定点睡觉，绝不拖延，睡觉是最好的养生，睡觉是治愈一切的良药，睡眠充足，是身体健康的前提。早晨到点起床，为自己和家人做一顿美味的早餐，早餐一定要吃好，皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。年龄大了更要保证营养充足，一天要吃一个鸡蛋，吃点瘦肉，一周要吃两顿鱼，多吃蔬菜水果。还要吃点粗粮，豆类，总之要营养均衡，品种多样。

除了给身体提供充足的营养外，还要给大脑提供精神食粮。天天坚持看书学习，与时俱进，不被社会淘汰。在做家务的时候听听书，一举两得。闲暇时间写写字，学会与自己独处，即能提升自己，又能预防老年痴呆。争取到活老学到老。

四 要有良好的心态。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。不能奢望太多，奢望太多了就没有了快乐。对老伴和孩子要多宽容，理解，少抱怨，不说苛刻的话，多赞美鼓励。养老最终还是要靠自己，老人越独立，孩子越孝顺。自己能做的事，要坚持自己做，做饭，洗衣服，打扫卫生，身体允许的情况下就要自己做，看有些名人大咖，他们这些都自己亲力亲为很是敬佩。对孩子们的生活不指手画脚，放开手，乐得清闲自在，还家庭和睦。不要计较鸡毛蒜皮的小事，看淡一切，看开一切，别去在意别人的看法，只遵从内心的想法，开开心心过好每一天。

五 对自己也要舍得花钱。我们辛苦大半辈子了，也该享受享受生活了。在力所能及的情况下，对自己不要吝啬，要舍得花钱。岁数大了也要给自己买新衣服，要穿着得体大方，喜欢的就穿，不要考虑年龄。老了也要美要一直美下去。吃的方面也不要抠，想吃什么就去买，不要过于节俭了。当然了，在条件允许的情况下，对孩子孙辈该给就给，不要都把钱留到最后，你花着的才是你的钱。所以，别在人生最好的时光里穿的最丑、吃的最差、用的最简、活的最便宜。我们一定要更新观念，好好把握当下，去享受美好的每一天。

六七十岁了，一定珍惜自己的黄金时间，把健康放在第一位，去做自己喜欢做的事情，保持良好的生活习惯，还要有良好的心态，对自己还要舍得花钱，投资自己。如有可能再做点公益事情，对社会做点贡献那是更快乐的事情。我们赶上这样一个幸福的时代，一定要安排好自己的晚年生活，不恋过往，不惧将来，珍惜当下的美好生活。