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看这篇文章的你是早起者么？或者你正在早起的路上，不管你是在哪个阶段？都希望你通过这篇文章让自己有所改变。 早起最大的好处是，你比别人多出半天的时间，你会发现，你把一天当中认为最重要的时间都已经完成时。时间才慢悠悠的走到家人该起床的时间，你就像"神偷"一样，偷取了好些时间。 每个早起者都或许有一个早起动机，而你的早起动机又是什么呢？ 有些人是因为身体的提醒，总是熬夜第二天起不来，身体频频报警，需要改变时想到了早起。或者是你身边有好多早起者，他们用自己的行动感染着你，你也决定加入他们的队伍当中去。 不管什么原因，如果你是一名早起者或即将成为一名早起者，那么恭喜你，已经掌控了一天当中最重要的时间。  提到早起，很多人存在困惑，因为第二天想早起却根本起不来，那么就要从自身找原因，是不是头一天晚上睡的太晚。我们要用输出倒逼输入的方式，想要早起，就需要早睡。 上床后不要再摆弄手机，手机中太多的诱惑和蓝光的刺激，会让你根本睡不着，继而让你的早起计划失败。 早起，会让你的生活质量提高，你的早餐吃得更丰盛，有足够的时间锻炼身体、洗澡，收拾屋子，能用精力充沛开启一天。 仔细去算如果你平时11点睡6点起，和9点睡4点起，是一样的睡眠时间长度，只是把一天中所有的时间都往前挪了挪，时间长度没有变，但你会发现效率和品质都不一样了。 人一般在一天当中4个小时左右的时间就会出现低谷，这时候你不要和身体抗衡，困倦时正常的生理反应，你的身体试图在告诉你该休息了，困不是问题，挺着不休息才是问题。 人和手机都一样，在电量太低时，就需要及时充电。但是白天的"充电时间"不要太长15-20分钟为宜。 为什么是15-20分钟呢？因为超过半小时，人就开始进入深度睡眠了，醒来时反而不舒服，还会用影响晚上入睡。 别小看这"充电"的10几分钟，就是因为这种间隔的碎片话时间休息，能保证接下来的3-4小时工作效率极高。 刚开始早起的伙伴可能会觉得痛苦，早起起床那一刻，心里总会有一个念头浮现，就是接着睡。 大脑会在那短暂的几十秒之内欺骗你，说没睡够。其实扛过这几秒的挣扎，自己就会完全清醒了，等你完全清醒，就跟本不想回去再睡了。 早起，并不是牺牲，反而是收获，你将在早起的一片宁静中开启美好的一天，如果你有什么早起的疑惑，也请评论区提出来，作为早起1700天的早起达人愿意为你解答。 |
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