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1，消三焦火：液门穴 取穴方法：该穴位于人体的手背部，当第4、5 指间，指蹼缘后方赤白肉际处 按摩方法：用指尖或者指甲尖垂直掐按穴位，有酸胀的感觉，每天两侧穴位各掐按 1次 2，消肾中虚火：照海穴 取穴方法：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处 按摩方法：用指肚按揉照海穴，持续 10~20分钟即可。用力不宜过猛，有酸胀感即可 3，消胆中火：丘墟穴 取穴方法：位于外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷处 按摩方法：先用手指点按丘墟穴一分钟左右，再分别按照顺时针和逆时针方向按揉即可 4，消肝闷气：太冲穴 取穴方法：在足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处 按摩方法：用指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲 5，消心闷气：劳宫穴 取穴方法：劳宫的简易取穴法就是虚握拳，中指指尖正抵的位置 按摩方法：用右手拳背旋转按压左手本穴，至有点酸痛感，左右交替反复操作 6，消沉积气：涌泉穴 取穴方法：在足底部，约第２、３趾，指缝纹头端与足跟连线的前１/３与后２/３交点上 按摩方法：右手拇指按揉左足涌泉穴，力度要稍大，以感到酸胀为宜，大概5到10分钟 7，消肠道积食：合谷穴 取穴方法：在手背第 1、2掌骨间，当第 2掌骨桡侧的中点处，这个穴位就是合谷穴 按摩方法：用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，多按效果更佳    |
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