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补肾固精的食物有哪些  张军 副主任医师 | 北  补肾固精的食物有金樱子、猪小肚、菟丝子、芡实、山茱萸、莲子等，可制作成金樱子粥、金樱子炖猪小肚、芡实煮老鸭、山茱萸粥等药膳食用。1. 金樱子：性平，味酸涩，归肾、膀胱、大肠经，有固精缩尿止带、涩肠止泻之效，为收涩良药。2. 猪小肚：即猪膀胱，其味甘咸，性平，专入膀胱经，有固涩补肾、缩尿止遗之功效。可与金樱子一同炖煮，缩尿止遗之功更强，同时兼有固精、止带、止泻之效。3. 菟丝子：性平，味辛、甘，归肝、肾、脾经，有补益肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻的功效。4. 芡实：味甘涩，性平，归脾、肾经，功效益肾固精、健脾除湿、止泻止带，是益肾健脾的强身之品。5. 山茱萸：酸涩温润，入肝、肾经，能收 补肾吃什么最好？ 张军 副主任医师 | 北 补肾最好先准确辨证，再进行针对性药补或食补，不建议自行用药，吃黑芝麻、桑葚、黑米、黑豆、黑木耳等补肾食物较好。中医讲究辨证论治，补肾又可细分为多个治法，如补肾益气、补肾益精、滋阴补肾、温补肾阳、阴阳双补，这些治法的所用药物有所区别，不建议患者自行服药或寻求偏方，持续、明显的肾虚应及时到正规中医院就诊，请中医医生辨别证候类型后，有针对性的组方用药。饮食补肾最好也先准确辨证，因为食物也有其性味区别，补肾的效果有所差异，常见的具有补肾效果的食物主要有山药、黑豆、牡蛎、黑芝麻、板栗、枸杞子、栗子、山药、核桃等。滋阴补肾可用枸杞子、女贞子、龟板、熟地黄、山茱萸、旱莲草、黑芝麻等中药做药膳，温补肾阳多用菟 补肾吃啥食物最快最好  王康锋 主任医师 | 山东中医药大学附属医院 补肾应分阴阳，即补肾阴、补肾阳。补肾阴可适量食用枸杞子、黄精等；补肾阳可适量食用小茴香、花椒等。没有“吃啥最快最好”的讲法，通过食疗补肾功效有限，达不到治疗疾病的效果，治疗疾病需对症选择合适的药物。肾阳虚常见腰膝酸软（腰部和膝部酸软无力的感觉），手足不温，怕冷，小腹冷痛，小便清长，夜尿频多等症，治宜温补肾阳（温煦补充肾脏阳气）之法。小茴香、花椒具有温肾阳的功效。注意，阴虚津亏或阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）者忌用。肾阴虚常见腰膝酸软，颧红（两颊颧骨部颜色泛红），手足心热，心烦失眠，口舌干燥，眩晕耳鸣，尿黄，大便干结等症，治宜滋阴益肾之法。枸杞子、黄精具有滋养肾阴之效。注意，滋补肾阴 |
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