 焦虑是头大象    大家好，我是智慧为师。 今天我们继续共读，《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》，作者张心悦，人民邮电出版社出版。  焦虑是头大象 最近几年，“原生家庭”这个概念很火，不过，因为过于妖魔化，所有人一提起这个词，就直接心生嫌弃。对于原生家庭，作者说，这是集体无意识的选择，发声者不过是代言人罢了。 近几年，随着时代的变迁，我们的家庭观、婚姻观、生育观都在面临着前所未有的挑战，我们的精神世界开始动荡不安。不管是焦虑，还是代际矛盾，或者是心理创伤，都找到了一个共同的“背锅侠”。 原生家庭，这个词承载了太多的东西，不管是价值观的冲突、情感关系的断裂、对父辈养育模式的反思、对未来的不确定感和无意义感。它，变成了一个“万能药”。但是，它真的万能吗？值得我们所有人深思。 不管是电视剧中，还是现实生活中，有太多的不如意，到最后，都归结于是原生家庭。那么，原生家庭，就一定都是错的吗？有很多人对原生家庭有深深的恨意，那么，这个恨意该如何去找一个出口？如何表达？如何跟自己的家人表达恨意，并有效地处理好？ 而爱呢？又该如何去表达？我们很多时候都是含蓄的，认为，不用说什么，大家都意会了，而有些时候，恰恰是你以为对方知道，而对方并不知道，在那里猜来猜去的。 时光不会倒流，人生无法重来，父母不会变成你理想中的样子。所以，沟通，有效地沟通，是我们可以让爱在原生家庭中流动。爱与恨是同根而生，放恨一条生路，爱才能涌出来。 原生家庭是幸福的，那么，你会更加幸福，原生家庭有创伤，你会修补伤口。 为什么突然这么多的情绪需要大家疏解，是因为最近几年特殊的生活环境，让大家原本生活的确定性，变得不确定。而不确定是焦虑的主要来源，处理不确定性的能力、在不确定中寻找心的可能性的能力是焦虑的解药。 为何一定要勇往直前，全力以赴，日日自律？我们不断的进步，但是却永远也不满足，从未对自己满意过。那么努力，是为了什么呢？是为了成为更好的自己。 但是，却有很多人，弄丢了自己，哪来的更好呢？只会迷茫，不知道要做什么。 最后，让我们轻松一点，不需要做到百分百，我们只需要60分即可。60分是一种“我也可以普通”的内在的笃定，是一种蓄势待发、进退自如的人生境界，是一种能够避免自己被“内卷”占据的、清醒的人生状态。     |
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