|
阴阳平衡:阴为负数，阳为正数，最佳状态是处于0，为奇点，不正不负。 一、阴虚 阴:体内水液，表现为口:口水，唇润；鼻子:鼻腔水润。 阴虚:缺水，水少了，口干，鼻子干，眼干，皮肤干，头发干。 阳:热。 克制热的水少了，吃了产生热的食物，身体会发热，即虚热。沾点补的东西，火就会上来。 虚热:手心、脚心、心窝烦热，即五心烦热；潮热:更年期女性。 养阴/饮食1:黑色食材:肾主阴阳，肾阴虚，有黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆 养阴/饮食2:白色食材:白萝卜，白菜，藕，特别推荐鲜藕煮水喝。 养阴/穴位:三阴交:肝、肾、脾的交点，上午9——11点，下午5——7点。 二、阳虚 阳，热。阳少了，容易感冒，早晨清鼻涕，痛经，手脚凉，怕冷。脾胃阳虚内寒:吃点凉性东西拉肚子，长期大便不成形，体湿重，大便粘腻粘马桶。 养阳:葱姜蒜，花椒，大料，桂皮 常常用来入药的有花椒、姜 1.花椒泡水:2粒红壳花椒，晚上睡前温水冲泡，泡一夜，早起兑入温水喝，只喝水，不吃花椒。 2.姜，姜枣茶:姜1～2片，红枣1～2个，泡水，驱寒，但容易上火。 可以改为泡脚:7～8片姜煮水，兑入水中泡脚，泡的时候出冷汗是很好的调理过程。可以改用姜精油。 温暖三件事情:动一动生阳，泡脚，艾灸(命门、大椎、肚脐) 穴位:阳池穴:手下弓时，腕关节最高点 三、阴阳两虚 阴阳两亏，失衡，手脚凉，老拉肚子，也容易上火，又火又寒:上热下寒、内寒外热，根源阳虚内寒，里边寒冷，阳气呆不住，只能往上跑，形成虚火，只能降虚火，引火归元。操作:每天睡前，泡脚、揉太溪穴、归元蹲 1.穴位:太溪穴，内踝骨边凹陷处，揉的时候放松，别弓脚，下午5～7点。 2.归元蹲:金刚坐，脚趾弓起来，前脚掌着地，拉伸脚掌经脉，刺激涌泉穴。 深度归元蹲:膝盖向两侧打开，一手心捂肚脐，另一个手背捂命门，坚持2分钟，左右手换边。 另外引火下行的动作: 1.搓涌泉穴， 2.脚趾石头剪子布: 脚趾抓扣——石头 大脚趾打开，四趾内扣——剪子 所有的脚趾打开——布 |
|
|
