“纯阴之月”来临！药王孙思邈：未来一个月，补肾水藏好精，全靠这几件事...

立冬前，我们进入了农历十月。

老祖宗的智慧告诉我们：农历十月，实际上代表了地球生命法则的一年之终点。

至此，天地封闭成冬、百虫闭藏、草木归根、动物冬眠、大家都在黑暗中默默积存着能量，孕育着很快将从冬至破阴而出的那“一阳”。

这“一阳”，就是你未来一年身体阳气的小胚胎哦。

农历十月：纯阴之月

在古老的易经十二消息卦中，农历十月对应着坤卦，意味着纯阴之月，一年唯一的一次。

👆十月为坤卦（左），都是阴爻，天地间阴气充盈，真阳即将生出；

👆十一月是复卦（右），最底下是阳爻，冬至一阳生，阴极生真阳。

十月是“从阴生阳”的孕育月，

道家自古有“阳不生于复，而生于坤”的说法。

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十月造化身体之功，奠基了冬至“一阳来复”。

在一些锻炼人的典籍之中，特别注重十月的“坤复之交”，为啥呢？

因为身心锻炼本就是个“逆反先天”的过程。刚出生的小孩是纯阳之体，行将就木的老人已接近纯阴，出生到死亡其实就是个阳气逐渐衰退、阴气逐渐增多的过程，而身心锻炼可以高效提升身体阳气、壮大先天真阳。

所以在天地“一阳来复”的前夕一定得注意：千万不要没事去做一些耗阳、扰阳的行为，比如熬夜纵欲等等，会影响下一整年的阳气生发和运势。

天地之间有坤卦，我们人也有坤卦

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按照传统养生的理论，男子56岁，女子49岁，进入了更年期后，人也就开始老了，逐渐走向了生命的坤卦。

如果快到坤卦的时候，就一切都完了吗？不是。

上药三品——精气与神，这段时间我们就得好好的修炼自己的精气神了。

《腊梅寒禽图》宋·佚名

如何修炼自己的精气神呢？

首先就是要控制自己的消耗，不要让：头部的“神”、胸部的“气”、下部的“精”持续泄露，

古人一天可能消耗10个能量的精气神，站桩能给自己补15个，精气神充盈；而当代人呢，有的一天可能要消耗30个精气神，即使习练上乘的桩功，也只是让你比周围人更加健康，所以要注意平时的节流：

劳心思虑、刷手机伤的是“神”，

剧烈运动、说法不停伤的是“气”，

熬夜房劳、人菜瘾大伤的是“精”。

气和神的透支都是慢性的，日积月累的，而且找对方向后特别容易补；唯有精呢，则是一泄而出，还特别难补，所以平时一定得注意。

好，下面聊聊农历十月的独家养生秘诀。

古代医家十月养生秘诀

1.冬不藏精者，春必病瘟

十月属亥，十一月属子，火气潜伏，当养其真，而为来春发生之本，

此时若恣意戕贼，至春阳气轻浮，必有瘟疫，此两个月为一年之虚。

当此时，可不养天和远房室哉！

——温病著作《松峰说疫》

农历十月、十一月被古人视为一年之虚，人体正气的薄弱阶段。

冬天不把肾精养足，持续纵欲，那么春天肯定生病吃药挂水，三伏天晕乎乎没力气，晚上热的睡不着，长睡不足，出现梦遗。

《神仙图册》明·张路

2.药王孙思邈十月养生

“十月心、肺气弱，肾气强盛。宜减辛增苦，以养肾气。无伤筋骨，勿泄皮肤。勿妄针灸，以其血涩，津液不行。”

——《孙真人逐月养生事宜》

农历十月，人体阳气开始逐渐向下潜藏到肝肾，不再浮越于心肺，所以这段时间心肺气较弱，肾气较强，饮食上要减辛增苦，少吃辛辣油腻的东西，更不要吃冷饮。

“汗为心之液”出汗多容易伤心血，不利于气血的闭藏，农历十月不宜出汗。也不要做针灸、刮痧、拔罐、艾灸等消耗能量之事，避免气血、元气被过度透支。

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3.“使志若伏若匿，若有私意，若己有得”——《黄帝内经》

冬天是整理、修整，充盈底蕴的时候，时机不成熟时，就好好积攒自己的GDP，同时像伏兵一样藏匿起来，平时不要张扬，以待遇到紧急情况时其疾如风，侵略如火。

《冬山卧虎图》明·佚名

凡心有所爱，不用深爱。心有所憎，不用深憎。并皆损性伤神。

亦不用深赞，亦不用深毁，常须运心，于物平等。如觉偏陂，寻改正之。

——《备急千金要方》唐代 孙思邈

很多灼心的欲望、求而不得的痛苦、可以稍微缓一缓了，静静坐平静一下。

对他人的赞美和诋毁，也都回归于平等心。一般人的心血资质在冬天禁不起强烈爱恨的磨损、损耗。

喜怒忧思悲恐惊，七情，只要不停下来琢磨，“物来则应，物去不留”，就不会毁伤我们的身体。反而会激发我们的能量。

思来想去，耿耿于怀，便成了负能量，暗伤阴血。《金刚经》说：应无所住而生其心。

4.五脏养生理论

宠辱不惊，肝木自宁；

动静以敬，心火自定；

饮食有节，脾土不泄；

调息寡言，肺金自全；

怡神寡欲，肾水自足。

——《遵生八笺》

《玩菊图》明·陈洪绶

在冬天结束心猿意马，重新将焦点收回自己；

重点是要有一颗冬天的心，站桩、静坐、读书，看画，

通过身心锻炼积攒自己的身心能量，让自己一颗躁动的心归于平静，欣赏画中结霜的山峦，和大自然中盖着雪壳的松树的枝条。