|
人到中老年，身体的零件好像都“生锈”一样，上楼梯膝盖会咔咔响，稍一受寒就头疼脑热，怕冷又怕热，稍微吃点凉的就拉肚，这个时候我们才知道身体有多脆弱。  因此，到年纪后一定要注重身体保养，中老年人平时除合理运动之外，一定要做到合理膳食，保证营养全面。如果条件允许的话，建议中老年人常吃这5种食物，补充营养，有利于身体健康。 1.黑芝麻 我们都知道有着“平民补品”之称的黑芝麻，营养非常丰富，经常吃有助于补充身体所需的营养。中老年人平时合理地吃，对身体益处多多。  黑芝麻虽好，但营养不易被吸收，可以试试古法炮制的七度方芝麻丸。它主要选用黑芝麻、阿胶、黑米、黑枸杞等营养滋补的黑色食材。传承古法工艺，采用九蒸九晒的传统方式制作而成。  芝麻丸的口感对中老年人特别友好，吃起来软糯细腻，甜度刚刚好，一点也不腻。七度方芝麻丸选用独立包装，更加保鲜，而且干净卫生，方便储存和携带，即开即吃，随时给身体补充能量。 2.鸡蛋 某健康杂志中，将鸡蛋称为“世界上最营养的早餐”。鸡蛋作为生活中常见的食物，营养价值极高，而且人体对鸡蛋营养的吸收率也极高。因此，比较适合中老年人群用来补充身体所需的营养。  除日常可以煮鸡蛋吃，也可以把它做成解馋小零食，比如我们从小吃到大的鸡蛋糕。它所用到的食材简单且营养，主要是鸡蛋、面粉和酸奶，以及少量的糖、葡萄干、蔓越莓干，经过合理搭配制作而成。  新鲜出炉的鸡蛋糕，热乎乎，香气扑鼻，吃起来奶香浓郁，软糯Q弹，非常符合中老年人的口味。可以搭配饮品当作早餐来吃，香甜可口且饱腹的鸡蛋糕吃进肚里，补足一天所需的能量。 3.红枣 自古以来，红枣都有着“百果之王”的美誉，营养价值很高，新鲜的红枣皮薄肉厚，香甜可口，经常吃能够帮助促进身体健康。  平时单吃红枣会比较单一，不妨试试营养好吃的枣仁派。它精选优质新疆大红枣和薄皮核桃，采用先进专业技术加工而成，没有任何的添加剂，保留食材的原汁原味。 红枣的清甜搭配核桃的醇香，口感丰富，美味香甜，而且外在软糯可口，内在酥脆紧实，好吃又营养。而且每一块都是独立包装，干净卫生，且便于随身携带，想吃就吃，随时随地给自己补充能量。 4.猪肚 猪身上的这个部位看似不起眼，但却有着很高的营养价值，它就是猪肚。它里面包含许多人体所需的微量元素，非常适合中老年人经常吃。  猪肚属于生食，需要加工熟之后才能吃，这道清淡营养的清烧猪肚特别适合中老年人吃。它主要由猪肚、胡萝卜和莴笋这三种食材组成，再配上适量的调味料，清炒而成。  成品色香味俱全，三种食材荤素合理搭配，香气扑鼻，味道也是一绝，吃着Q弹鲜嫩，鲜香可口，而且营养也特别丰富。嘴馋的时候炒上一盘来吃，营养美味，特别下饭。 5.山楂 山楂作为老少皆宜的水果，因其酸酸甜甜的口感受到大家的追捧，而且还被做成各种各样的甜点来吃。大家喜欢山楂不单是它的口感，更重要的是其丰富的营养。对于中老年人来说，日常合理的摄入山楂可以开胃助消化，减轻肠胃负担。  对于中老年人来说直接吃山楂比较酸涩，不妨入手酸甜适中的七度方山楂丸。它以山楂为主，还辅之以山药、茯苓、鸡内金等营养丰富的食材，经过合理搭配，采用传统方式制作而成，里面也没有任何添加剂中老年可以放心地吃。  七度方山楂丸吃起来有沙沙的触感，口感绵密，入口即化，还带有一股淡淡的食材清香，剥上一颗放进嘴里，仿佛是在吃松软的糖果。 中老年人上年纪之后，要对自己好点，别太节俭，要合理搭配自己的膳食，多吃些有益于身体的食物。如果条件允许，这5种食物该吃就吃，营养滋补，对身体好。 |
|
|
