打坐不能入定的原因之坐上如何使用眼睛

实证答疑

实证要素：目光

我们很多人打坐很多年都不能入定，其实入定是很容易的事，因为定是人人本有的能力，人人都具备入定的所有条件，而导致我们打坐不能入定的原因只有两个：一个是昏沉，一个是散乱。这两种情况可以通过正确的使用眼睛去解决，下面我帮大家归纳出两种不同情况采用不同使用眼睛的方法，可以点赞关注转发更多人知道。

我们都知道眼睛是心灵的窗口，说明眼睛在我们日常生活中最能反应我们的思维状态，你跟别人聊天，有没有发现有的人目光呆滞，说明他思维非常散乱，走神严重，无法集中注意力；有的人目光游离不定，说明他思维跳跃性非常大，这个话题没说完，马上转移到另外一个话题上；有的人会眼睛很专注地看着你说话，这种人就比较容易专注。

打坐是可以训练我们的专注力的，从而提高工作效率，另外专注可以使我们快乐，你看小婴儿都是很专注的，一个玩具可以玩很久。那么在打坐中我们应该如何去使用眼睛呢？从两个方面来说：

A

眼睛开合程度

眼睛是一个光学仪器，它能够采集光，而“光”能够破除昏沉，因此眼睛的开合取决于昏沉与散乱的具体情况，如果我们比较昏沉，那就把眼睛微微睁开一条缝，让光线破除昏沉；如果我们比较散乱，那就完全闭上眼睛，这样就有利于入静，能够有效排除散乱。

B

目光内视方向

对于眼睛的使用我们有很丰富的经验，比如，入睡时我们总是目光内视向下，而在专注思考问题时，我们总是目光向上凝视的，很显然，目光内视向下是有利于入静的，而目光向上凝视是有利于形成专注的。专注能够破除昏沉，因此目光向上有利于破除昏沉；在散乱严重时我们要目光向下。