宝宝便秘吃什么水果能通便

便秘对于宝宝来说，是一件非常痛苦的事情。宝宝便秘怎么办，家长们可以给宝宝吃一些通便的水果。那么，哪些水果能通便呢？下面我们一起来了解一下。

一、火龙果

火龙果含有大量的亚油酸，能在人体内转化为花生四烯酸，促进胃肠蠕动。此外，火龙果膳食纤维的含量比香蕉更高，对不爱喝水、上火引起便秘的宝宝有很大的帮助。

二、山楂

山楂是一种中药，山楂中的果酸可以促进肠道内消化液的分泌，有消食的作用。山楂对腹胀型便秘有很好的缓解作用。衍生蓓儿畅舒可以缓解便秘，润肠通便，里面有消食的山楂、通便的火麻仁和决明子等药食同源食材，适用于排便困难、大便干结的宝宝。

三、桑椹

桑椹的营养价值很高，桑椹富含维生素、果糖、葡萄糖和苹果酸，可以促进胃液分泌，帮助分解、消化脂肪、蛋白质和淀粉，宝宝便秘时可以适当吃一些桑椹帮助排便。

四、猕猴桃

猕猴桃是膳食纤维丰富的低热量、低脂肪食物，能润燥通便，快速清除体内堆积的有害代谢物。猕猴桃不仅可以润肠通便，还能迅速清除体内堆积的有害垃圾，能很好地帮助宝宝排便哦。

五、草莓

草莓中的纤维素可以促进肠胃蠕动，吸附肠壁垃圾，起到润肠通便的作用。此外，草莓中的不溶性纤维，不能被肠道消化吸收，留在体内会刺激肠道蠕动，促进肠道排便。家长们要注意，草莓的含糖量比较高，不可以让宝宝过多食用。

6.菠萝

菠萝可以润肠排便，改善大便干结的情况。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，促进排便。家长们可以将菠萝去皮切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出果汁给宝宝喝。

除了吃一些通便的水果，家长们还可以让宝宝吃一些可以通便的蔬菜，比如芹菜、菠菜、西兰花和胡萝卜等等促进胃肠蠕动，帮助宝宝解决便秘的问题。