什么水果能润肠通便

推荐富含纤维素的水果润肠通便：1. 苹果：富含果胶，可保护肠道黏膜，促进排便，同时活化肠内菌群，起到调整胃肠功能的作用。2. 猕猴桃：含膳食纤维、蛋白质分解酵素和寡糖，低热量、低脂肪，能有效润肠通便，预防便秘，但注意酸性过强。3. 菠萝：富含粗纤维、维生素，润肠通便效果明显，菠萝酵素可分解蛋白质，促进胃肠道蠕动，防便秘。4. 火龙果：含膳食纤维、维生素、矿物质，吸水容易，可促进胃肠道蠕动，改善排便情况，籽能增加粪便体积。