传统气功的九守功法 九守功法是我国传统功法之一 第壹次功法说明 (一)练功准备 全身放松,保持静坐功的姿势。先想一下自已的长辈父母亲的样子,然后再想一下自 已年轻时的样子。男性想自已七岁,女性想自已六岁时的样子,想着自已年轻时的样 子练功,这样就容易激发儿童时代的信号和心理状态。 (二)九守功法 第一,守和 1、意守下丹田,想着小腹下边有一团火,微微地发光,照着五脏六腑。 2、意念外边有风在吹自已,好象风从全身吹到自已小腹里边,风火相扇。 3、呼气15次,意念全身的皮肤在呼气,不要注意吸气。 4、吸气如雾28次。象雾状一样的气,好象早上站在浓浓的大雾里一样,雾气通过全 身的皮毛进入体内。好象火就在水的下边燃烧,意念水中之火在燃烧。 5、扣齿,提肛49次。因为女性到49岁左右进入更年期,男性也有更年期,只是时间 不同,所以这个49次是有道理的。前面讲呼气15次,因为月亮一到十五就要变换 ,农历15天为一个节气,所以是有道理的。吸气28次也是有一定道理的女性的月 经28天左右来一次,与月亮的周期有一定的关系。气功非常注重人与宇宙的关系 ,所以第三步呼气15次,想着病气从全身排出。第四步吸气如雾28次,这是有规 律的。第五步扣齿,提肛49次,这个意味着人的更年期,要调节更年期。 6、吞津漱液64次。吞咽口中的唾液,有意做动作,往下慢慢地咽唾液,吞咽64次。因为人体生命工程发现核酸大分子DNA有64个遗传信息的物质。同时,气功八卦 理论讲究64卦。所以说64次是有一定道理的。 7、深呼吸,想着气在全身内外贯通,注意自已的呼吸次数,数够与自已年龄相同的 呼吸次数,一呼一吸算2次,想着气通过全身进入内脏,又通过全身皮毛在排出。 8、想着身体上下在变化。上面的天和脚下的地在不断地变化。配合自已的呼吸,吸 气的时候,上面的天和下面的地好象慢慢地接近,自已好象是顶天立地了。呼气 的时候,天高了,地在往下面走,天越来越高,地越来越往下面转,自已就象悬 在空中。这是上下采气法。 9、要想着自已前面的长辈和后面小字辈的形象,这是前后采气法。想自已的小孩 ,没有小孩的就想自已兄弟姐妹的小孩,如果你自已就是老大,没有兄弟姊妹 ,你就想堂兄弟姊妹中的小字辈,如果你堂系的也搞不清楚了,就随便想一个你 ...... |
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