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来自: 暮云深 > 《音频》
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睡前4步,每天坚持3分钟,疏通百脉,倒头就睡,秒入深度睡眠!
别羡慕“倒头就睡”,其实这是一种病
其实一直觉得睡不够,是 OSAHS 患者在夜间睡眠时反复发生呼吸暂停,导致身体尤其是大脑,处于反复缺氧状态,并且造成睡眠片段化和结构紊...
睡前4步,每天坚持3分钟,疏通百脉,倒头就睡,秒入深度睡眠
睡前4步,每天坚持3分钟,疏通百脉,倒头就睡,秒入深度睡眠。
脚底有1个“睡眠开关”,睡前蹬一蹬,让你倒头就睡
脚底有1个“睡眠开关”,睡前蹬一蹬,让你倒头就睡。
脚底有1个“睡眠开关”, 睡前蹬一蹬, 让你倒头就睡
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◉脚底有1个“睡眠开关”, 睡前蹬一蹬, 让你倒头就睡
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70岁退休老干部每晚60秒倒头就睡 这个方法你不妨来看一看
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