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每读一本书写一篇读书笔记，第50篇。
万维钢老师说：彼得森老师的建议完全赞同，希望我儿子长大以后读读这本书。 《人生十二法则》作者：乔丹·彼得森（加），多伦多大学心理学教授，临床心理学家，前哈佛大学心理学系教授。主要研究异常心理、社会心理以及人格心理学，大五人格研究专家。 人们是喜欢自由的，法则束缚人，但如果这些法则能帮我们摆脱人生困境，就值得我们去学习。本书的作者彼得森在苦寒的荒原长大，为了生存，他做过洗碗工，加油站员工，厨师，养蜂人，油田工人，铁路工人，丰富多彩的人生经历，求学之路不断成长。他将哲学思考，神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合，总结出人生的12条基本法则。 1、我总是失败怎么办？ 解决办法：你不一定是个失败者，也不要一直停留在失败者的模式，你只是有一个或者是一系列不良习惯，也许只是你的环境不好导致受打压与忽视。 所以你要改变。笔直站立，昂首挺胸，在主观世界里面创造正向循环。例如肢体语言可以表达情绪，那就调整面部表情，做出悲伤的样子就会感到更加悲伤，做出快乐的表情就会感觉到更加快乐。 如果失败者真的存在，仅仅靠调整体态没用，但是笔挺站立，昂首挺胸不光是身体，还有物理层面的挺立也可以激发精神层面的挺拔。能让你直面人生的重负，而不是坐等事情主动变好。 2、我总是委屈自己满足别人怎么办？ 解决办法：首先你要知道自己的方向，才能适时维护自己，明确自己的原则，这样别人就不能轻易占你的便宜。严格自律及时奖励这样能更好的激励自己。 认真的对待自己，重新定义自己。好事不会自动降临，我们要不断强化自我，修炼个性，选择目标，明确存在。 3、我要好的朋友堕落了怎么办？ 解决办法：要清楚一点朋友堕落了，你去帮助他是高尚还是虚荣？还有要清楚别人愿不愿意让你帮，如果你只是同情和善意去证明自己的能力这样就会适得其反。 所以好朋友堕落先要确认他是不是真的想要被帮助。不要做盲目的牺牲和付出，并不是每一个失败者都是受害者也不是每个跌入谷底的人都想往上爬，而且救人一次容易，永远的拉出很难，很可能会把你也拉下去。 4、我比别人差怎么办？ 解决办法：专注自己，用心改变。你需要认清自己是谁，想要什么，愿意做什么，解决自己有问题的方案是需要量身定做的。 和昨天的自己比，不要和今天的别人比。 5、我没法对孩子说“不”怎么办？ 解决办法：孩子在不断的寻找边界，在前进和尝试的时候才能发现边界在那里，大人就需要明确边界，建立规则意识。 所以不想让孩子做出令人讨厌的事情，一开始要先确立管教规则，清晰的规则能让孩子安全，父母也理性。 6、我对任何事都提不起兴趣怎么办？ 解决办法：我们要清理自己的生活，如果不用谎言填充头脑，头脑就会变得清晰，停止用不坦诚扭曲生活，生活就会得到改善，然后去纠正那些微妙的错误。生活变好后判断力也会变得更好。 当你从过去的混乱中走出来后，人就变得自信，哪怕是面对生活的苦难，也不会再和怨恨与欺骗混淆在一起了。 7、上班让我不快乐怎么办？ 解决办法：要看到长远的价值，当下的努力和未来的回报之间有因果关系。你今天的努力是为了你的今天明天和未来，自己家人和身边的人都受益，一切累积叠加、秩序井然，然后产生最大程度的意义。 8、我对自己的现状不满意怎么办？ 解决办法：人有责任勇敢的看清楚当下，并从中吸取教训。直面真相，坦诚生活。 9、我觉得周围的人总犯蠢怎么办？ 解决办法：认真听他们说，也许他说的一些事情你还不知道。 所以我们从不同的人身上寻求新知，不要局限于自己拥有的知识，这才是最大的智慧。 10、我处于人生的至暗时刻怎么办？ 解决办法：明确你自己的想要的东西，让周围的人知道你是谁。 11、面对他人的偏见怎么办？ 解决办法：不要试图去改变别人，我们要改变自己。 所以害怕偏见是因为你能力不足。 12、我感到永不满足怎么办？ 解决办法：局限太多会带来痛苦，需要寻找平衡。永不满足会让你痛苦，所以要去寻找那些存在的美好平衡生命中无法消除的痛苦。 |
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