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今天突然感觉生活很无意义。 为什么会有这样的感觉呢？ 这大概属于一种死亡忧虑，因为人生没有开展，没有实现自己的愿望，或者说因为心比天高，而命比纸薄。 之所以觉得无意义，一个因素是因为对于实现目标充满了绝望，陷入到绝望之中，而不知干什么才好。 另一方面则是因为实现目标太简单，不需要付出任何的努力，这也使得目标的实现变得很无聊。 另一种觉得生命很没有意义的因素，是因为觉得时间过得太快，人世间就像个循环与轮回，最终似乎都是白忙一场。 这种感受最强烈的原因当然是看到死亡，另一个因素就是看到人与人之间的巨大差异。 你心心念念的追求，他人觉得很撒比，很没有意义，而最让人绝望的是这份追求又必须与他人共同追求与完成。 无意义的感觉还来自于对于公共生活的厌倦，绝望，对于他人的福祉漠不关心，甚至对于自己的福祉有时也觉得不值得关心。 无意义的感受在经历循环的时候特别明显，各种挣扎，最后发现还是落入原点，要重新开始循环，不知要从何挣扎开始。 具体而言，什么于自己变得无意义呢？ 譬如记忆力竞赛，会想这有什么意义？记忆力竞赛只是为了彰显自己的记忆力迥异常人，但真的迥异常人吗？显然并没有。或者迥异常人，哪怕拿了第一名，就能获得所有人的承认，然后巴巴地向你学习么？ 最后赚的盆满钵满吗？首先这不会发生，其次是，这个发生了，是不是反而会觉得误人子弟？因为记忆力其实对于学习是最有好处的，但记忆力竞赛测试的记忆力是刻意强化后对于随机信息的记忆，当然会运用一些高级的认知策略，但这些策略对于学习是否真的有效，其实心里并没有底气。 OK,考虑这么多干嘛？能够赚钱就好，赚钱说明有人承认其价值，愿意付出真金白银。这个过程中也许也能锻炼人的头脑，使人的头脑更加敏锐，尽管你自己不知道。也就是 只要认同合法赚钱就有意义。但这时候又开始经斤斤计较，开始考虑这个竞赛的含金量，是否能够对得起成本？还是可以拿这样的成本去做一些其他的事情，譬如冲会员，而不是一定要形式上参与。 实际上，就是这样的小纠结，反而使得人困住了，不再热衷于做一些事情。 有时，看着玩得开心的孩子，觉得颇为羡慕，一个因素似乎就是他们能够获得快乐，充满好奇，充满尝试意愿的能力。 我们成年人似乎这方面的能力，欲望在急剧下降，或者被功利之心所左右，或者容易处在对于什么都不热衷的抑郁状态。 当然，无意义的感觉还在于觉得生命太短促。 弗兰克认为其实意义是无处不在的，既有体验意义，遗产意义等等。 无意义的感受主要缘于三种强烈需求未得到满足： 第一是社会需求，或者说被尊重，被尊崇的需要。 自己想要追求的目标，社会似乎没有充分地认同，自己与社会发生了分歧。有时自己就常常与自己在内心打架，也就是所谓精神内耗。 第二是成长的需求 或者是成长的欲望不是特别强烈；或者成长的追求遇到了挫折，不是想象中那么简单，那么容易投入进去，也就是常常说的实际上是因为做不到而引发的认知失调； 我之所以觉得某些事情没意义，是因为我做不到或者我不擅长。这时意义与乐趣，兴趣，值得做等是同义词。 第三个是对于人有限性的焦虑 意识到人类本身在时空面前的渺小，自己在人类整体面前的渺小。 一切的作为可能都因为自己是猪队友，或者他人是猪队友而功败垂成或出师未捷。或者命中注定都要走向毁灭，而显得没有意义。 如何应对这种没有意义的感受呢？ 其实我知道许多方法： 1，正念疗法，活在当下，感受当下 2，反省目标，思考微行动，微习惯，聚焦于一个番茄钟，早日进入到心流状态之中，为一天能够获得有意义而努力 3，清楚地辨明欲望的诡计，欲望有时压制之后再满足也许更美妙，欲望有时太容易满足反而觉得空虚，欲望有时时过境迁觉得完全无意义，不妨从他人的角度也考虑一番，是否可以顺应一下他人的需求？是否足够坚定自己的看法？是否有过自欺欺人等。 4，采取行动，体验更多有趣的事情，更多新奇的事情，更多符合自己自命的角色的事情。 5，坚定一些信念，换一个视角去看：既然一切终将毁灭，不更应该活得尽兴，真诚，自由？ 哪怕时间是幻觉，但发生的事情不是幻觉，我们自己知道，哪怕他人不记得，不承认，不认同。 |
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