激活胰岛素的“冠军”，并非苦瓜，糖友常吃，或有助血糖回归正常

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，随着生活水平不断提高，糖尿病呈现年轻化趋势发展。

糖尿病是无法治愈的，必须常年服用药物，调节生活习惯和饮食，习惯辅助稳定，体内血糖平稳，延缓并发症出现。

有些人对于体内血糖是否超标并不了解，甚至在饮食上仍然不注意，其实这样往往就会导致血糖失控。

其实，当体内血糖偏高时，身体也会向你发出警告信号，我们在日常生活中应该配合医生积极服用相关药物调控血糖水平，这样更有助于预防并发症。

01高血糖是怎么形成的呢？

1.不良饮食

饮食是导致高血糖发生的一个常见原因，如果我们在进行血糖检查前食用了大量的甜食，那么在进行血糖检查的时候，自然就会出现高血糖的状况。

因此我们在面对这种甜食的摄入所引起的高血糖的状况的时候，最好是隔一段时间之后再进行检查检测。

2.其他疾病

身体上的其他疾病也会引起高血糖冠心病等与高血糖有很密切的关系的，所以一旦确认了是高血糖，应该尽快的清楚是什么原因引起的高血糖。这样才可以对症治疗，才能够做好预防和治疗。

3.遗传因素

高血糖具有一定遗传性，遗传易感性在胰岛素分泌障碍发生中起重要作用。由此导致的高血糖没有特殊治疗方法，患者在日常生活中应注意减少摄入高糖饮食，必要时可配合二甲双胍等双胍类降糖药物进行治疗。

4.情绪不稳

糖尿病患者紧张、激动、焦虑、忧郁、恐惧、绝望等情绪直接作用于胰岛B细胞，抑制胰岛素的分泌。

同时作用于A细胞，刺激胰高血糖素的分泌，刺激肾上腺素、皮质激素的分泌，在一降一升的双重作用下，使血糖攀升。

02早期糖尿病4大症状，建议自查！

1.口干舌燥

糖尿病发病早期很多患者会有口干舌燥的感觉，因为在血糖升高过程中口腔容易受到刺激，口腔黏膜在持续高血糖的刺激下容易产生干燥感。

总是需要不断喝水来改善，有这种变化的人需要警惕糖尿病来袭，通过合理的方式维持血糖稳定，口腔黏膜受到的刺激减轻，容易口干舌燥的现象才会改善。

2.明显饥饿

糖尿病出现后，早期就会有身体的症状，很多人容易产生饥饿感，摄入食物不久又感觉到饥饿，这种情况是不正常的，多半是血糖过高。

因为糖尿病患者胰岛功能降低，胰岛素也分泌量不足，血糖就容易升高，食物中的糖分被人体获取，但是无法转变成能量提供。

除了身体消化速度快容易饥饿，还会因为糖分无法为人体提供能量经常饥饿感明显，出现这种变化也说明身体有疾病在发展。

3.皮肤瘙痒

糖尿病来袭会让身体健康受影响，特别是经常感觉到身体某些部位的皮肤发痒，有可能是血糖过高引发的不良症状。

因为在糖尿病出现之后血糖已经明显升高，会对皮肤、黏膜等造成刺激，刺激影响下主要的特点就是容易感觉到皮肤发痒。

有这种特征存在，说明血糖明显升高，应该及时针对糖尿病采取改善措施，血糖升高表现得到改善，皮肤受到的刺激才能减轻。

4.看东西模糊

人体中的血糖过多，会导致葡萄糖流入眼内，并在眼睛中沉淀。葡萄糖过多的沉淀，会改变眼球的形状，影响眼睛的视力。

常见的症状是看东西模糊、视力突然下降等。可以吃一些降血糖的食物调节血糖，血糖含量平衡后，症状会自行缓解。

03激活胰岛素的“冠军”，并非苦瓜，糖友常吃，或有助血糖回归正常

一说起天然的胰岛素食物，可能多数人会首先想到的苦瓜，确实如此，苦瓜在降血糖这方面，有着显著的效果。

但是，真正激活胰岛素的冠军，并不是苦瓜，而且以下的这种食物，希望你能够爱吃。

1.雪菊

对于患有糖尿病的人来说，在日常生活中可以选择用雪菊泡水喝，这是一种具有很好的养生保健功效的食材。

其中还有大量的黄酮类物质以及氨基酸，能够有效的帮助促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖有帮助，而且能够帮助预防糖尿病并发症，高血糖慢慢回归正常。

2.生菜

生菜是生活中常见的蔬菜，深受人们喜欢，生菜中含有“烟酸”，这是一种胰岛素激活剂，当身体需要胰岛素降低血糖时，就需要“烟酸”来激活它。

这类物质能刺激胰岛素快速分泌，降糖效果也比较明显，能为身体提供营养物质，达到强身健体的目的。

3.南瓜

南瓜受到很多人欢迎，南瓜对于血糖有一定辅助降低作用，主要有两个原理：一方面，南瓜含有丰富果胶，果胶和淀粉类主食一起食用。可以让胃内食物浓度增加胃，排空时间延长，减轻肠道对糖吸收。

另一方面，南瓜富含“钴”的微量元素，钴是胰岛细胞合成胰岛素的必须物质，可促进胰岛素的分泌，能帮助降血糖。糖尿病患者，用南瓜代替部分主食有助于血糖稳定。

4.胡萝卜

胡萝卜也是一种常见的成分，其中含有大量胡萝卜素。这种成分可以帮助身体清除自由基，因为自由基会破坏胰岛细胞，使血糖容易升高。

体内自由基减少后，可避免胰岛细胞的破坏，使胰岛素正常分泌，减少并发症。

5.青瓜

青瓜，就是我们民间所说的黄瓜，可以生吃，可以炒菜，也可以煲汤，含糖量不高。青瓜对糖尿病病人非常友好，热量含量非常低，每100克青瓜中，仅有16卡的热量。

青瓜中含有丰富的矿物质，胡萝卜素，纤维素，维生素等成分。生活中，糖尿病病人可以把青瓜当零食吃，有事没事吃一点。不仅能给身体补充营养，而且能在一定程度上抑制血糖升高，帮助稳定血糖。