月经是判断女性身体是否健康的重要指标，规律的月经也是生殖功能成熟的重要标志，自青春期开始，每隔28天月经总会悄然来到女性的身边，陪伴女性成长度过无数个日日夜夜。正常情况下，女性的月经周期为28天，提前或延后一周左右属于正常现象，无需过度治疗，每次月经持续时间大致在2~8天不等，平均为4~6天。
一次月经的失血量在20~60毫升左右，超过80毫升为月经血量过多，少于15毫升为月经血量过少，一般月经期无特殊症状，部分女性会由于经期盆腔充血或前列腺素的影响，出现下腹部及腰髓部下坠疼痛和子宫收缩痛，并伴随腹泻等胃肠功能紊乱症状，少数患者也可出现头痛等轻度神经系统不稳定症状。 随着年龄的增长，月经也将悄然落幕，月经的离去又被称为绝经期，对于多数女性来说都非常好奇，女性的最佳绝经年龄，如果你还不清楚的话，不妨听听医生的回答。 01 女性的最佳“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越是健康 根据世界卫生组织，针对各国女性身体素质研究分析，女性的最佳绝经年龄是45~55岁，绝经年龄越接近50岁，说明你的身体越健康。 无论是早绝经还是晚绝经都会对身体产生一定的影响，只有控制在合理的范围内，才能更好地维持体内的激素水平，稳定子宫和卵巢在健康水平内。 如果月经提前到来的话，也意味着你的衰老速度加快，阴道分泌物减少，阴道变干，会影响夫妻之间的和睦度过晚绝经的话，也会使体内激素水平紊乱，容易诱发卵巢癌和子宫癌。 女性一旦停止绝经，身体往往会提前发出诸多异常信号，如果可以提前发现，尽早保养的话，也能有效避免很多疾病的发生。 02 绝经期到来，女性的身体都会出现哪些异常表现？ 1、月经紊乱 当绝经期到来后，女性身体首先发出的异常表现就是月经周期紊乱，主要发生原因就是由于卵巢功能衰退，导致体内激素水平紊乱导致的。 更年期前后由于激素水平紊乱的原因，女性的排卵期也会发生异常，体内激素水平极度失衡，月经失调，经期延长，经血量减少，近一段时间你发现自己的月经时常两三个月来一次或一个月来2~3次的话，就要考虑是否是绝经的到来，一定要提前做好准备。 2、情绪暴躁 很多女性绝经期到来前都会出现情绪暴躁易怒的表现，无法自主控制心情，情绪会随着一点鸡毛蒜皮的小事随意拨动，也会为了一点毫无预兆的事大动肝火。 3、身体发胖 绝经来临前由于卵巢功能衰退的原因，体内雌性激素分泌量逐渐减少，激素水平也会处于极度紊乱的状态，此时，大多数的女性，身体都会出现发福走样的情况，机体也会因为新陈代谢能力减弱的原因，脂肪无法消耗掉，大量脂肪堆积就会使身材臃肿不堪。 4、失眠多梦 失眠是困扰很多人的一大难题，处于绝经前后的女性也会出现失眠的困扰，这是由于绝经前女性的情绪波动较大，精神过度紧张，从而使自身睡眠状态变差深睡眠的时间缩短，若无法调理的话，也会影响内脏器官自我清洁和排毒的功能，对健康不利。 5、血压不稳定 女性绝经后卵巢功能也会处于极度衰退的状态，自身代谢能力不足，内分泌失调，此时女性的血管会剧烈收缩紧张，交感神经兴奋性增加，若不及时调理，就会使血压不稳定，血压升高。 高血压作为常见的慢性疾病，尽管目前的医疗水平已经非常先进，针对高血压这类疾病却依旧未能达到完全治愈的目的，确诊的患者只能长期服用降压药，稳定血压的增长。 03 绝经后的女性需要注意什么？ 绝经后的女性要注意情绪方面的稳定，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，维持良好的心态，不要急躁，合理的饮食，多补充维生素和含有微量元素高的水果和食物。 绝经后的女性由于体内雌激素分泌量减少，会出现烦躁、易怒、潮热、盗汗的症状，在饮食上面不要吃辛辣、油腻、刺激的食物，要多喝水，可以多到户外去活动。 心态上一定要注意调整个人情绪，可以多与朋友沟通交流或多做一些自己感兴趣的事，及时分散注意力。 绝经前后的女性如果发现身体出现明显的不舒服，一定要及时检查治疗，平时可以吃一些营养神经和调节神经的药物，比如：维生素B1片和谷维素片，维持身体健康有帮助。 情志方面比较重要的，要保持一颗平常心，遇事不能急躁，要与家人多进行交流、沟通，有条件的女性还可以经常地去旅游，能够缓解心情，减少更年期症状的发生。   |
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