健康饮食药物安全[33]－女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越是健康

女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越是健康

月经是女性特有的一种生理现象，月经的产生是子宫内膜随着卵巢周期性变化而带来的结果。女孩子一般到了11~12岁的时候就会来月经，这是青春期开始的标志。

女性一般到了一定年龄后就会出现绝经，绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。

女性到绝经期的时候，由于雌激素分泌减少，可能会给身体带来一定的不适。每个人的体质不相同，出现的症状也会不同。

那么女性最大的绝经期是在什么时候呢？不妨一起了解一下。

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关于月经你了解多少？

【月经是怎么形成的？】

月经一般是由于卵巢周期性变化出现的子宫内膜脱落产生的出血现象。

月经是性成熟女性的一种重要的生理现象，是女性生殖成熟的重要标志。

月经与卵巢、子宫有一定的关系，主要是子宫内膜在卵巢分泌的激素影响下，出现了周期性的变化。导致子宫内膜发生增殖期的改变，造成子宫内膜周期性脱落脱落，从而形成了月经。

由于每个人的体质不同，月经周期性变化不同，来潮的时间不同，出血的时间也会不同。一般会在2到7日左右，都属于正常的现象。

【月经是排毒吗？】

来月经并不属于排毒。

来月经是女性正常生理现象，是指卵巢周期性变化而出现子宫内膜周期性脱落以及出血，具有一定的规律性。

月经血多数呈暗红色，月经天数为2~8天，平均为4~6天，一般21天到35天为一个月经周期。

月经还受下丘脑、垂体、卵巢轴等控制，如果其中任意一项发生异常情况，都有可能会导致月经异常。在来月经期间，由于体内雌孕激素变化，有可能会出现腹部疼痛以及腰酸等症状。

【月经量少是什么问题？】

1.过度节食

由于女孩可能过度的减肥、过度的节食，甚至有一些厌食症等这些情况，影响了下丘脑功能，也可以引起下丘脑性的调节障碍。或者有的女孩过度运动，引起下丘脑性的调节障碍，从而引起月经量少。

2.血虚

月经量少可能是血虚导致的，血虚是指人体血液不足，不能充分濡养脏腑、经络、形体，亦不能维持人体正常的精神活动。血虚患者可能出现月经量少、面色苍白、面色晦暗等症状。

3.内分泌疾病

如果女性有多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常，这种情况也会导致月经量的减少。一般要通过治疗原发疾病才能恢复月经，即恢复月经量或者月经周期。

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女人绝经前的5个症状表现：

1.月经紊乱

女性更年期出现月经紊乱，这是一种生理现象，主要是由于卵巢功能衰退，体内激素水平紊乱造成的。

在更年期的时候，由于激素水平紊乱，会出现卵巢稀发排卵或者不排卵的情况，就会导致月经紊乱。

2.血管收缩症状

血管收缩表现为潮热、出汗，导致血管收缩功能不稳定，会经常出现短暂的面部、颈部、胸部等皮肤泛红，并伴有出汗的现象，一般夜间更容易出现这种情况。

3.停经后出血

绝经到来前，女性的身体还会出现时不时出血的表现，这种现象是因为卵巢功能在绝经后并未完全停止工作，依旧会持续分泌一定量的雌激素。从而使子宫内膜加厚，当子宫内膜厚到一定程度后就会剥落出血，从而引起月经再次到来。

4.疲劳乏力

当女性的月经期来临之前，很容易出现身体疲惫的情况。

而这是因为月经期会影响激素水平，从而会出现一些不良的症状。所以会有乏力，疲惫等情况，当出现后，建议及时保养身体，避免加重乏力和疲劳的症状。

5.情绪烦躁

当身体的雌激素分泌不足时，内分泌失调，进入更年期的女性情绪难以控制，喜怒无常，非常敏感。

并且会出现记忆力减退，注意力难以集中的情况，这时候家人要多给予鼓励，帮助他们的情绪缓解。

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女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越是健康

妇科主任张建萍表示：绝经期的年龄一般在45~55周岁之间。

女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间，绝经年龄的跨度长达10年。所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄，只要在40岁以后绝经，临床上都认为是正常的现象。

但有部分人会在正常的时间外绝经，比如40岁以前出现绝经时通常被认为是卵巢早衰，此时可能导致一系列问题。

不过每个人的体质不同，来月经的时间不同。而且在整个人生过程当中怀孕的次数也是不一样的，所以最终绝经的时间也是不同的。

绝经并不是突然而至的，也不是一下子就结束的。绝经期是一段时间，并不是在特定的时间内闭经。有的女性长达一年，有的女性长达一年半，这要看每个人的具体情况。

所以对于女性来说，保持在正常的年龄段绝经的话，才有利于个人的健康，而女性在绝经之后，也是要注重保养自己的身体，才有利于自身健康。

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绝经后该如何保养子宫？

1.保持乐观的心态

尤其是进入绝经期之后的女性朋友，更应该保持平和乐观的心态，做好心理调适。控制好自己的情绪，积极的去应对，才能够让你安稳顺利的度过，更有助于保养子宫。

2.注重适当运动

女性进入绝经期之后一定要注重适当的运动，这样才能够帮助增强自身代谢能力。促进体内毒素垃圾的排出，在燃脂瘦身这方面有着不错的效果。

还能够帮助排出体内毒素，减轻身体的负担，起到极强的养生效果。有利于增强免疫功能，让你顺利度过绝经期。

3.适当控制饮食

多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等。少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

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