 昨天晚上看到百姓网CEO王建硕老师的文章，他提到一个很有意思的观点。 他说所有的事情都会至少被做两次，一次（或者很多次）在脑子里做筹划，一次在现实世界中被做掉， 很多事情在现实世界中做掉并不难，但它可能在你的脑子里做了不下100次，迟迟没有动手。 由此就产生着无穷无尽的精神内耗，这就是拖延带来的脑力劳动量，也是精神内耗对我们精神的摧残， 所以，一个有用而具体的建议就是，如果一件事情需要的时间少于两分钟，不要计划它，而是要立刻做掉它。 因为你计划、记录和设置提醒，所要花费的心力，可能会远远大于两分钟。 同时，也要尽可能保持现实与思维的同步， 如果一件事情已经在脑子里生成了，那你就确保在现实生活中做掉它，或者在现实世界里终止它。 这两种方式，都可以在一定程度上解决精神内耗的问题，是清理自己脑子里的多余进程，释放内存和算力的方法。  确实如此，很多时候我们在不断纠结着的问题，可能如果直接就去做，你会发现它根本就不会像我们想象的那么难。 但我们因为自己的主观所想与畏惧心理，会在很大程度上，放大这种负面的感受。 很多时候我们可能觉得要做到一件事，就必然需要十足的行动力，或者是有强烈的渴望，或者说干劲。 但恰好昨天我看到一条关于「干劲」的研究，结论是，干劲是行动的结果，而不是原因。 东京大学的池谷裕二表示，科学证明了所谓的「干劲」是不存在的。 「干劲」不是引发行动的原因，而是行动开始后的结果， 如果你一直不踏出第一步，就永远也提不起干劲。 不是先有干劲然后再开始行动，而是先行动起来，在过程中收获到了成就感与自信心，才会激发起你的热情。 凡事只要肯先迈出一小步，事情就会变得越来越顺利。  除了小事儿可以直接开始做，我们也可以把大任务拆解成足够小的任务，小到我们可以直接去执行。 很多时候我们执行力不够的原因，就在于面临的事情太大，就像一座大山一样，我们无法直接去下手， 但当你把它拆到足够小的时候，自然就不需要什么执行力了，而是直接就会去行动，因为这个时候，它和我们的能力之间是匹配的。 就像是愚公移山一样，日拱一卒，自会不期而至。 从另外一个角度来说，我们是只能活在当下的，因为我们不可能一上来就直接去做这件大事。 而是需要把任务分解在不同的阶段去完成。 《道德经》有云，千里之行，始于足下。 再大的事情，也是源自于一点一滴地积累而成。 你想读完一本书，那必然也是要一页一页看完，不可能是一蹴而就的。 你想跑完5公里，也是需要每一次左脚比右脚更前，不断循环往复才能完成的。 所以我们通过拆解的方式，除了可以提升我们的执行力，也能降低我们的畏惧感，包括提升自信心， 最终，这种掌控感就会延伸到生活的方方面面。 即便起点只是从一件小事开始的，最终它也会延展到更多的方面，就像星星之火，可以燎原。 从而让我们能更好的活在当下，全力以赴地，去做这一件事。 END |
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