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怎么样来对待自己的负面情绪。疫情转眼三年了，老是不能正常的工作和生活，把大家的耐心都消磨殆尽了，出现一些负面情绪再正常不过了。像这一次奥密克绒暴发，居家静默一下三个月，多数人都快挺不住了，但是又能怎样呢？蝼蚁尚且贪生，走极端的毕竟是极少数人。日子再艰难也要过下去。此时如果自己不调整心态，那更别指望别人了。 就拿我自己来说，刚开始居家的一段时间，总是卯着劲试图去改变一些什么，几乎每天都义愤填膺的和“别人”较劲，浑身上下满满的正能量。其实自己也清楚这样做没什么卵用，但就是走不出这种情绪。后来不知怎么的突然想通了，这可是用别人的错误来惩罚自己呀，劳神又伤身，一点也不划算。这正能量鼓的太满，大概率会转化成负能量的。 身高一米五的人不会想和两米五的人打篮球，这太难了。所以你必须找到一个你有优势的游戏，并且它必须是你非常感兴趣的东西。--查理·芒格。 既然不能改变别人，那就从改变自己做起吧。现在的我已经不怎么关注疫情的事了，至于什么时候解封，每天新增多少，咱又左右不了。中国有句古话“与其临渊羡鱼，不如退而结网。有那闲功夫瞎操心，何不把自己的时间利用好，心理已经很变态了，身体更要保重了。 给大家分享一下，我每天在做什么让自己尽量充实些。相互交流一下心得。 首先，刷手机必不可少，我之前很抗拒花大量时间刷手机这件事，但又摆脱不了手机，为此很是焦虑过一段时间。后来想通了，打不过就加入呗！学会和手机和谐共生后，效果明显，刷手机的时间反而变少了很多，心情也不焦虑了。作息时间开始规律起来。 三个月居家生活，基本上早晨差不多八点半起床，吃药喝水上厕所刷牙不洗脸。八点五十开始做早餐，早饭和老婆轮流做。吃完差不多九点半左右，刚好上门做核酸的来了。做完核酸，刷手机体息一下。十一点左右起来打一套八段锦或蹬半小时自行车活动下，然后去电脑前码字两小时，回去睡个回笼觉，轮到老婆做午饭，我三点起来吃午饭。轮到我做午饭，那就一点半去做午饭。吃完午饭后，看书或看球赛到六点。 下午六点钟开始锻炼，慢跑一小时或蹬一小时自行车，大概一万步左右。锻炼完冲一下，有球赛看球赛，没球赛和老婆一起看脱口秀或者各自去看书听得到。我们不吃晚饭，所以中饭吃的比较晚。晚上如果饿了就吃些水果或干果，这些没有的话，喝杯代餐粉。 一般晚十一点多洗漱完，上床刷手机看书睡觉。抽出些时间逗逗猫，当当铲屎官。一天就这么平淡而充实的过去了。 当然也不是完全这么规律，有时上午会什么也不做，吃饭早饭回床上睡大头觉，一口气睡到中午。隔三差五拿出三天打鱼两天晒网的精神头，拨拉两下古琴吹个口琴打发时间。时不时做些自己不善长的面食，比如发不起的馍馍，稀碎的凉皮子，石头一样的蛋糕。 总之不要让自己太闲，闲了就会生事。社会是公共的，日子是自己的。关心下社会动态没什么没问题，但不能光顾着关心社会，而扰乱了自己的生活，那就不划算了。用丰富多彩的居家生活，愉悦的心情，让自己强大起来。这样如果哪天很不幸的，羊真的摊上你了，相信也会从容应对的。 用鲁迅先生这首《自嘲》勉励一下我和大家。 |
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