气血两亏，这3个药茶方能帮你

作者：吴大真 北京市政协原委员、《中国中医药报》原社长

人体就好像一台构造精密的机器，分秒不停地运行。而我们五脏六腑、四肢百骸功能的正常发挥，却完全依赖于气血的濡养。那么，我们的气血由谁来掌控呢？今天，我们就请养生专家吴大真教授给我们讲一讲气血和肺脏以及气血与人体健康的关系。

吴教授——

这是个十分重要的问题。在人体器官中，心脏排在第一把交椅。确实如此，心脏是人体的发动机。其实，肺可以排在第二把交椅，在人体脏腑中的地位仅次于心。所以，《黄帝内经》称心为“主君”，而肺为“相傅”。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”意思是说，肺就像丞相，就是这个道理。

其实，真正掌控气血运行的正是肺脏，它就像一个“大管家”，统管着全身气血的分配。如果肺脏稍有闪失，就会使机体气血运行不畅，直接影响到五脏六腑的正常工作。而关于肺脏与机体血脉之间的关系，《黄帝内经》中又曰：“肺朝百脉”。那么，什么是“肺朝百脉”呢？它又体现了肺的哪一功能呢？在这里，我需要给诸位详细解释一下。

现代人，绝大多数对“肺朝百脉”理解是错误的，认为“朝”就是朝向的意思，而“肺朝百脉”就是肺朝向所有的血管，即把“脉”当做了血管。的确，肺与血液循环有着密切关联，因为我们吸入肺中的氧气，它将会在肺的毛细血管中跟血液结合，使血液变成含氧丰富的血液，当这些血液进入心，心脏会把它泵到全身，以供全身使用。

不过在这个环节中，起主要作用的并不是肺，而是心脏。那么，“肺朝百脉”中的“脉”究竟是指什么呢？实际上肺主要朝的是经络，也就是说，肺不仅协助心脏将血液输送到血管，而且肺将血液输布到全身各处，濡养着人体经络。

古医书《难经》中说“人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸，呼吸定息，脉行六寸”。道家绳疗提示这里所说的“脉”即经络的意思，而不是指血管。我们身体中的液体，除血液外，还有组织液，中医认为，经络是人体中组织液的通道。比如，当我们的皮肤破了，有时候流出来的并不是红色的血液，而是浅黄色或半透明色的液体，这就是所谓的组织液，中医上又称为津液。

当营养物质向机体输送时，不仅血管中的血液在运输营养，经络中组织液也在运输营养，而且经络与人体脏腑的功能密切相关。那么，人体经络这个管道的动力又是从何而来的呢？它们的动力来源于肺，正是肺脏的一呼一吸，推动着它们行走。其实，这才是“肺朝百脉”的真正含义。

中医还认为“肺主治节”。这个节又是什么意思呢？

形象来说，“节”就像竹子的节，具有一定的节奏，也就是说肺管理着我们身体的节奏。也正因为肺的“治节”之功，人体的呼吸才会一呼一吸，平和均匀。在这里，我们可以把人体中的气血比作一碗水，如果肺的呼吸不均匀，就好像频率极快地摇晃碗中之水，很难把水摇出来。那么，如果才能够将碗中的水摇晃出来呢？

这就需要有节奏地摇晃，而且频率越均匀，其力量就越会叠加，碗中的水很快就会溢出。

同样的道理，如果我们肺脏呼吸不均匀，推动经络的力量就会非常弱，不利于经络对营养物质的输送；相反，如果肺脏呼吸均匀有力，推动经络的力量就会增加，这样一来就会有汗液从身体中排出。所以很多养生运动，比如气功、打坐、瑜伽都以调节人体的呼吸节奏为主，从而使我们身体中的气血运行更有力。

  前面我们讲的都是“肺朝百脉”，也就是说肺不仅协助心脏将血液输送到血管，而且将血液输布到人体的各个经络。反过来，肺“治节”功能的完成，也需要心血的濡养，只有“肺”和“心”相互协调，“气”和“血”相互作用，肺才能够更好地完成“肺朝百脉”统管血液分配的功能。

反之，若机体出现“肺气虚弱”或“心血不足”，都将会导致“百脉”运行失常。比如，我们常见的慢性气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张等病症，都可能会导致肺源性心脏病的发生。所以，要想让“肺”当好气血的管家，更好地濡养我们的身体，服务我们的五脏六腑，还要从补充气血做起。而要想补充气血，食疗法是不错选择，比如食疗中的饮茶养生，不仅省钱、省力、而且方便、有效。

我认识一朋友老张，由于工作压力大，四十出头就患了高血压。自从此病缠身，他常常是头晕目眩，大脑迷糊，严重时低压120，高压180，服用降压药也没有明显效果。作为单位里的技术开发人员，这些症状已严重影响到他的工作。既然药物不管用，老张就想试一试中医食疗的法子。在我的推荐下，他每天坚持服用黄芪补气补血茶，大概半年的功夫，不仅血压降下来了，脸色也红润了，而且精气神也好了起来。

《黄帝内经》中说：“气血失和，百病乃变化而生”。这句话意思是说，人体的气血充盈调和，气血充足，身体的四肢百骸、五脏六腑才能够得到濡养；气血不足，则将会百病丛生。而朋友老张之所以会出现头晕、目眩等症状，正是因为气血虚亏，没有足够的气血来营养大脑。

补气养血三杯茶

1.黄芪补气补血茶

【原料】黄芪10～15克，西洋参3～5克，枸杞子6～10克，黄精10克。

【制法】将茶料放入杯中，以适量开水冲泡，然后浸泡5～10分钟即可饮用。道家绳疗。

【用法】代茶频饮。每日1剂。

【功效】调气血、通经络、滋肾润肺、补气补血等。

【主治】高血压、气血不足等病症。

2.桂圆红枣茶

【原料】桂圆10克，红枣10颗，红糖、蜂蜜适量。

【制法】将红枣洗净去核，桂圆去壳去核；用剪刀将红枣、桂圆剪碎（越碎越好），以便煮烂；把剪碎的红枣和桂圆放入锅中，加水2碗，大火烧开后调小火，焖煮至水分收干；加入红糖，用勺子按压、搅拌至全部融化；将熬好的汁液装入干净的瓶子中，等瓶子不烫手的时候加入少许蜂蜜；将熬制好的桂圆红枣茶放入冰箱储藏，喝时兑水稀释饮用。

【用法】代茶频饮。

【功效】补心脾、益气血、安神、润肺等。

【主治】倦怠无力、失眠健忘、痔疮出血、缺铁性贫血等病人长期饮用。

3.韭汁红糖饮

【原料】鲜韭菜300克，红糖100克。

【制法】将韭菜摘洗干净，沥干水分，切碎捣烂取其汁液；将红糖放入锅中，加入清水少许煮沸，待红糖融化后放入韭菜汁，代茶饮用。

【用法】代茶频饮。

【功效】温经、补气、补血等。

【主治】调节气血两虚引起的痛经，使肌肤红润、光洁。