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阅读建议： １、按穴位顺序阅读，穴位顺序就是督脉经气循行的方向。 ２、阅读每一个穴位时，点开“文章回顾”链接，了解穴位位置及操作方法的同时，深入理解穴位的功能与价值，从而了解督脉的功能与价值。  第一支，与冲、任二脉同起于胞中，出于会阴部，在尾骨端与肾经、膀胱经的脉气会合，贯脊，属肾。 第二支，从小腹直上贯脐，向上贯心，至咽喉与冲、任二脉相会合，到下颌部，环绕口唇，至两目下中央。 第三支，与膀胱经同起于眼内角，上行至前额，于巅顶交会，入络于脑，再别出下项，沿肩胛骨内，脊柱两旁，到达腰中，进入脊柱两侧的肌肉，与肾脏相联络。 所以，督脉能调节阳经气血，为“阳脉之海”：督脉循身于背，背为阳，说明督脉对全身阳经脉气具有统率、督促的作用。 另外，六条阳经都与督脉交会于大椎穴，督脉对阳经有调节作用，故有“总督一身阳经”之说。 其次，督脉反映脑、肾及脊髓的功能：督脉属脑，络肾。肾生髓，脑为髓海。可见督脉与脑、肾、脊髓的关系十分密切。 还有，督脉主生殖功能：督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖，故督脉与生殖功能有关。 督脉穴位详解 说明：穴位顺序就是督脉经气循行方向 第一部分：腰部以下穴位 取穴方法：先找到命门穴，命门穴的简易取穴法是，在背部正中线上，神阙穴（肚脐眼）正对的凹陷中。此处是第二腰椎。 往下取两个腰椎，即第四腰椎，也是第十六椎节，此处凹陷处是腰阳关穴。再往下取五个椎节，即第二十一椎节，此处凹陷处是腰俞穴。 长强穴很好找，尾骨尖端与肛门之中点就是此穴。从命门穴往上数一个椎节，即是第一腰椎，第一腰椎下凹陷处是悬枢穴。 1 长强穴 特点：长强穴是督脉与肾经的交会穴；本穴为督脉络穴。 位置：在脊骶端。在尾骨尖端与肛门之中点，俯卧取穴。 主治：胃痛、泄泻、便秘、痢疾、脱肛、便血、痔疮、癫狂、癫痫、半身不遂、腰脊强痛、惊风瘈疭。 操作： 按摩：患者俯卧，双脚稍稍分开，用手指揉压此穴，每次揉4分钟，双手交替按摩，每日2次。 针刺：紧靠尾骨前面斜刺，针尖向上与骶骨平行刺入长强穴0.5至1寸。不得刺穿直肠，以防感染。 艾灸：此穴一般不灸。但也有资料记载可以艾炷灸3至7壮;或艾条灸5至15分钟。 穴位图及操作方法见下面文章 2 腰俞穴 位置：在第二十一椎节下间。在第四骶椎下，骶管裂孔中，俯卧取穴。 主治：月经不调、经闭、带下、腰脊强痛、痔疾、脱肛、下肢痿痹、狂证。 操作： 按摩：用拇指指腹按揉腰俞穴并做环状运动，每次3分钟。 针灸：腰俞穴向上穴斜刺0.5至1寸。 艾灸：腰俞穴艾条灸5-15分钟，腰俞穴艾炷灸3至7壮。 穴位图及操作方法见下面文章 3 腰阳关穴 位置：在十六椎节下间，伏而取之；在第四腰椎棘突下凹陷中，俯卧取穴。 主治：月经不调、遗精、阳痿、腰骶痛、下肢痿痹。 操作： 按摩：被按摩者俯卧位，按摩者两手置于其后腰部，用大拇指指腹按揉腰阳关穴，被揉的手法要均匀，柔和，渗透，以局部有酸胀感为佳，早晚各一次，每次按揉3-5分钟，两手交替操作。针灸：一般直刺0.5～1.0寸。 艾灸：艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟。 穴位图及操作方法见下面文章 4 命门穴 位置：存第十四椎下间。在第二腰棘突下凹陷中，俯卧取穴。神阙穴（肚脐眼）正对。 主治：月经不调、带下、腰痛、脊强、阳痿、遗精、泄泻、遗尿、脱肛、头痛、腹痛、耳鸣、疟疾、癫痫、肠风下血、小便频数。 操作： 按摩：用掌擦命门穴和两肾,感觉发热发烫为度,再将两掌搓热,意念守住命门穴约10分钟。针灸：通常是直刺0.5~1寸。 艾灸：艾灸法:艾灸3~7壮,艾条灸5~15分钟即可。 穴位图及操作方法见下面文章 5 悬枢穴 位置：在第十三椎节下间。在第一腰椎棘突下凹陷中，俯卧取穴。 主治：腹痛、腹泻、脾胃虚弱、食少、完谷不化、老年便秘、腰脊疼痛、屈伸不利、痢疾。 操作： 按摩：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。 针灸：直刺0.5～1.0。注意针尖不可向上斜刺，以免伤及脊髓。 艾灸：直接灸或隔姜灸3至7壮，温和灸5至10分钟。 穴位图及操作方法见下面文章 第二部分：胸椎部分的穴位
取穴方法：先找到至阳穴，至阳穴的找法，正坐或俯卧位。将两侧肩胛下角水平想一直线，该线与后正中线的交点处，按压有凹陷的地方就是至阳穴，此处为第七椎节。 至阳穴往下两个椎节，即第九椎节下有一凹陷处，就是筋缩穴。 筋缩穴往上一个椎节，即第十椎节下有一凹陷处，就是中枢穴。 中枢穴往上一个椎节，即第十一椎节下有一凹陷处，就是脊中穴。 至阳穴往上一个椎节，即第六椎节下有一凹陷处，就是灵台穴。 灵台穴往上一个椎节，即第五椎节下有一凹陷处，就是神道穴。 然后再找到大椎穴，取穴时，低头转动头部，后背正中线上连接颈部不随着转头动的椎节就是第一胸椎，上面是第七颈椎，在第七颈椎与第一胸椎棘突之间的凹陷中就是大椎穴。 第一胸椎下的凹陷处就是陶道穴。 陶道穴往下两个椎节，即第三椎节下有一凹陷处就是身柱穴。 6 脊中穴 位置：在第十一椎节下间。在第十一胸椎棘突下凹陷中。俯卧取穴。 主治：泄泻、痢疾、黄疸、痔疮、便血、脱肛、癫痫、便秘、腹满不能食、腰脊疼、痿证。 操作： 按摩：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。 针灸：向上斜刺0.5至1.0寸。不宜深刺，以免伤及脊髓。 艾灸：直接灸或隔姜灸3至7壮，温和灸5至10分钟。 穴位图及操作方法见下面文章 7 中枢穴 位置：在第十椎节下间。在第十胸椎棘突下凹陷中，俯卧取穴。 主治：腰痛、脊强、俯仰不利、腹满、胃痛、食欲不佳。 操作： 按摩：以手指指腹或指节向下按压并作圈状按摩。 针灸：向上斜刺0.5至1.0寸。不宜深刺，以免伤及脊髓。 艾灸：直接灸或隔姜灸3至7壮，温和灸5至10分钟。 穴位图及操作方法见下面文章 8 位置：在第九椎节下间。在第九胸椎棘突下凹陷中，俯卧取穴。 主治：癫痫、发狂、胃痛、脊强、腰背痛、癔病、瘈疭、惊风。 操作： 按摩：以手指指腹或指节向下按压并作圈状按摩。 针灸：向上斜刺0.5至1.0寸。不宜深刺，以免伤及脊髓。 艾灸：直接灸或隔姜灸3至7壮，温和灸5至10分钟。 穴位图及操作方法见下面文章 9 至阳穴 位置：在第七节椎下间。在第七胸椎棘突下凹陷中，约与肩胛下角相平，俯卧取穴。 主治：咳嗽、气喘、黄疸、背心痛、脊强、四肢重痛、胃脘痛、胁痛、少气难言。 操作： 按摩：以手指指腹或指节向下按压并作圈状按摩。 针灸：向上斜刺0.5至1.0寸。不宜深刺，以免伤及脊髓。 艾灸：直接灸或隔姜灸3至7壮，温和灸5至10分钟。 穴位图及操作方法见下面文章 文章回顾：此穴，胃痉挛３分钟见效；解酒立竿见影；还是“速效救心丸”
用右手食、拇指夹持一硬板（如硬币）的横缘抵住至阳穴，给予重压，局部可有酸胀感。一般在按压至阳穴1分钟之内心绞痛即可缓解，按压4分钟以上，可维持作用时间达20分钟。 按压至阳穴不仅在心绞痛发作时可立即奏效，而且还可用于预防心绞痛发作。一般每日按压3至4次，或在从事较重体力劳动前、情绪不佳时按压至阳穴，可以防止心绞痛发作。对于抗心绞痛药耐药的病人，按压至阳穴可起协同作用，增强抗心绞痛药物的效果。 10 灵台穴 特点：至阳穴和灵台穴有压痛感可能有血癌。 位置：在第六椎节下间。在第六胸椎棘突下凹陷中，俯伏取穴。 主治：咳嗽、气喘、疔疮、胸背痛、项强、胃痛、心悸、失眠。 操作： 按摩：以手指指腹或指节向下按压并作圈状按摩。 针灸：向上斜刺0.5至1.0寸。不宜深刺，以免伤及脊髓。 艾灸：直接灸或隔姜灸3至7壮，温和灸5至10分钟。 穴位图及操作方法见下面文章 11 神道穴 特点：此穴有压痛感说明有心脏病 位置：在第五椎节下间。在第五胸椎棘突下凹陷中，俯伏取穴。 主治：咳嗽、气喘、健忘、惊悸、疟疾、胸胁痛、脊背强痛、头痛。 操作： 按摩：取俯卧位，按摩者以手指指腹或指节向下按压被按摩者神道，并作圈状按摩。 针灸：向上斜刺0.5至1.0寸。不宜深刺，以免伤及脊髓。 艾灸：直接灸或隔姜灸3至7壮，温和灸5至10分钟。 穴位图及操作方法见下面文章 12 身柱穴 特点：小孩长高长壮常灸此穴 位置：在第三椎节下间。在第三胸椎棘突下凹陷中，俯伏取穴。 主治：疟疾、热病、头痛、气喘、癫痫、惊风、癫狂、疔疮、腰痛、胸背痛、瘈疭。 操作： 按摩：以俯卧的姿势由他人帮忙按摩，按摩者以拇指向下用力按压。 针灸：向上斜刺0.5至1.0寸。不宜深刺，以免伤及脊髓。 艾灸：直接灸或隔姜灸3至7壮，温和灸5至10分钟。 穴位图及操作方法见下面文章 13 陶道穴 位置：在大椎节下间。在第一胸椎棘突下凹陷中，俯伏取穴。 主治：疟疾、热病、咳嗽、癫痫、头痛、落枕、心烦、目眩、目不明、胸背痛。 操作： 按摩：低头，用大拇指用力按揉，每次按摩大概100下左右，长期坚持肺功能会有很好的提升。 针灸：向上斜刺0.5至1.0寸。不宜深刺，以免伤及脊髓。 艾灸：直接灸或隔姜灸3至7壮，温和灸5至10分钟。 穴位图及操作方法见下面文章 14 大椎穴 特点：大椎穴是大肠经、小肠经、三焦经、膀胱经、胃经、胆经与督脉的交会穴。 位置：在第一椎陷者中。在第七颈椎与第一胸椎棘突之间，俯伏取穴。简便取法：在两肩峰连线的中点取穴。 主治：热病、疟疾、感冒、骨蒸潮热、咳嗽、气喘、癫痫、癫狂、呃逆、呕吐、聋哑、喉痹、惊风、角弓反张、鼻衄、落枕、头痛、胸胁疼痛、盗汗、自汗。 操作： 按摩： 1、按法:吸气,用食指慢慢、用力按压大椎穴,慢慢呼气,持续数秒,停止按摩,每次10至15次。 2、揉法:用食指、中指、无名指使劲按压大椎穴,用力要均匀,左右摩擦,每次10至15次。 3、揉法:用食指和中指在大椎穴上轻轻按压,每次10至15次。 4、推法:用双手拇指由大椎穴,由下往上交替推力,力度以自身承受范围为宜,一次10至20次。 5、拍打:拇指弯曲,其余四指并拢,拍打大椎穴,力度适中,每次10至20次。 针灸：向上斜刺0.5至1.0寸。不宜深刺，以免伤及脊髓。大椎点刺放血可以泻诸阳之邪热，用三棱针针尖与皮肤成45度夹角刺破静脉血管，出血2至5毫升左右。 艾灸：直接灸或隔姜灸3至7壮，温和灸5至10分钟。 穴位图及操作方法见下面文章 第三部分：头部部分的穴位
取穴方法：先找风府穴，风府穴在后脑部正中从大椎穴往上摸，摸到脑骨，脑骨下的凹陷处就是风府穴。 风府穴往下半寸就是哑门穴。 从风府穴往上摸到一个高骨，就是枕骨，枕骨下方的凹陷处就是脑户穴，枕骨上方的凹陷处就是强间穴。 然后找到百会穴，从头顶上往下看，两耳尖想成一条线，与脑部正中线相交的地方往后下方半寸就是百会穴。百会穴往下1.5寸的地方有一个凹陷处就是后顶穴。百会穴往前下1.5寸的地方就是前顶穴。前顶会往前1.5寸的凹陷处是囟会穴；囟会穴往前下1寸的凹陷处是上星穴；上星穴往前下1寸的凹陷处是神庭穴。鼻尖正中处是素髎穴；水沟上三分之一处是人中穴；上唇尖端，水沟沟下端赤白肉际处是兑端穴；在唇内齿上龈缝中。在上唇系带与齿龈相结合处是龈交穴。 15 哑门穴 特点：哑门穴是督脉与阳维脉的交会穴。 此穴不能艾灸，否则会失声变成哑巴。 位置：在后发际正中，入发际5分凹陷中。，俯伏取穴。 主治：癫狂、癫痫、聋哑、暴喑、中风舌强不语、头痛、项强、角弓反张、鼻衄、感冒、瘈疭、痉、落枕。 操作： 按摩：以俯卧的姿势由他人帮忙按摩，按摩者以拇指向下用力按压。 针灸：取正坐位，头微前倾，向下颌方向缓慢刺入0.5至1.0寸。此穴不可向上深刺，以免刺入枕骨大孔，伤及延髓。 艾灸：禁灸 穴位图及操作方法见下面文章 16 风府穴 特点：风府穴是督脉与阳维脉的交会穴。 此穴不能艾灸，否则病情加重。 位置：在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。以前发际至后发际作一尺二寸做标准，风府在后发际正中直上1寸，俯伏位取穴。 主治：头痛、项强、半身不遂、眩晕、癫狂、中风不语、咽喉疼痛、感冒、气喘、暴喑、不能言、落枕。 操作： 按摩：可以用食指点揉或者用双手中指点按或者拇指点按，力度适中，每天点按2次，每次3至5分钟。 用食指和拇指按摩风府穴30至40下，可以治疗感冒。 针灸：直刺0.5至1寸（针尖不可向上，以免刺入枕骨大孔，误伤延髓，禁止深刺） 艾灸：禁灸 穴位图及操作方法见下面文章 17 脑户穴 特点：脑户穴是督脉与膀胱经的交会穴。 位置：从风府上行1寸5分。在头部正中线上，风府上1寸5分。当枕骨粗隆上缘取穴。 主治：癫痫、头晕、喑不能言、目赤目痛、头肿头痛、颈项强痛、瘈疭。 操作： 按摩：大拇指的指尖互相叠加向下，用指腹或者指尖按揉穴位，有酸痛、胀麻的感觉;先左后右，每回大约按揉3至5分钟。 针灸：专业人士还可以平刺0.5至0.8寸放血，然后拔罐。 艾灸：此穴还可以艾条灸5至15分钟。 穴位图及操作方法见下面文章 18 强间穴 位置：从脑户上行1寸5分，强间穴也。在头部正中线上，当风府与百会弧线之中点取穴。 主治：主治头目、神志疾患等：如头痛，目眩，耳源性眩晕，口歪，颈项强痛，枕神经痛，失眠，神经衰弱，精神病，烦心，失眠，癫狂，痫证，瘛疭，眩晕，项强，呕吐涎沫，心烦，脑膜炎，神经性头痛，血管性头痛，癔病等。 操作： 按摩：可以用大拇指指腹或者指尖按揉此穴，有酸痛、胀麻的感觉；每次按揉3至5分钟。 针灸：沿皮刺0.5至0.8寸；或者平刺0.5至0.8寸，局部酸胀。 艾灸：此穴还可以艾条灸5至10分钟。此穴不宜多灸。 穴位图及操作方法见下面文章 19 后顶穴 位置：在百会后1寸5分，枕骨上。在头部正中线上，百会后1寸5分取穴。 主治：癫狂、癫痫、头痛、眩晕、瘈疭。 操作： 按摩：用大拇指按揉后顶约200次，或按揉3至5分钟，每天坚持，能治疗偏头痛。 针灸：沿皮刺0.3至0.5寸；或者平刺0.3至0.5寸，局部酸胀。 艾灸：此穴禁灸；但也有资料记载：可隔物灸仪艾灸时间：20至30分钟；温度：38-45 ℃；或者艾条悬灸时间：5至10分钟；或者间接灸时间：3至5壮。 穴位图及操作方法见下面文章 20 百会穴 特点：本穴为督脉与膀胱经、胃经、胆经的交会穴。 位置：从后顶上行1寸5分，直两耳尖顶陷中，百会穴也。在头正中线后发际直上7寸取穴或两耳尖连线的中点取穴。 主治：癫狂、癫痫、癔病、中风、中暑、眩晕、暴喑、耳鸣、耳聋、感冒、脱肛、阴挺腰痛、不省人事、虚脱、鼻衄、遗尿、疟疾、失音不语、呕吐、呃逆、风丹、头风、健忘、失眠、尸厥、惊风、痢疾、角弓反张。 操作： 按摩： 1、按摩方法 坐姿，用手掌按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2至3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。高血压群体，每天坚持可以使血压稳定并降下来；对于低血压患者，刺激百会穴可以起到升提血压的作用。 2、叩击法 用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，轻击可活血通络，当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时，可用此方法缓解。 3、点揉法 用中指或食指先由轻渐重地按3至5下，再向左、向右各旋转揉动30至50次。体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的群体，动作由轻逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。 针灸：沿皮刺0.3至0.5寸。若小儿囟门不合及脑积水患者慎用。 艾灸：隔姜灸仪艾灸时间：20至70分钟；温度：38-45 ℃；或者艾条悬灸时间：10至20分钟；或者艾柱灸9-至15壮；隔姜灸：3至5壮。 穴位图及操作方法见下面文章 21 前顶穴 位置：从百会前行1寸5分，前顶穴也。在头正中线上，百会前1寸5分处取穴。 主治：癫痫、头痛、眩晕、目不明、鼻渊、头面红肿、惊风。 操作： 按摩：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩,每次按摩2分钟或者根据需要而定。 针灸：沿皮刺0.3至0.5寸；或者平刺0.3至0.5寸，局部酸胀。小儿囟门未闭，禁止刺灸。 艾灸：隔物灸仪艾灸时间：5至10分钟；温度：38-45 ℃；或者艾条悬灸时间：5至10分钟；或者间接灸时间：3至7壮。 穴位图及操作方法见下面文章 22 囟会穴 位置：从前顶前行1寸5分，囟会穴也。在头正中线上，百会前3寸取穴。 主治：头痛、目眩、眩晕、小儿惊风、癫痫、鼻渊、鼻衄、鼻塞、不闻香臭、清涕。 操作： 按摩：每天早晚各揉按囟会穴1次，每次1至3分钟。 针灸：沿皮刺0.3至0.5寸；或者平刺0.3至0.5寸，局部酸胀。小儿囟门未闭，禁止刺灸。 艾灸：隔物灸仪艾灸时间：5至10分钟；温度：38-45 ℃；或者艾条悬灸时间：5至10分钟；或者间接灸时间：3至7壮。 穴位图及操作方法见下面文章 文章回顾：头上两穴，一前一后，治疗失眠有特效 23 上星穴 位置：入发际1寸陷者中，可容豆。头正中线上，前发际入发1寸，百会前4寸取穴。 主治：鼻衄、目痛、清涕、鼻塞、不闻香臭、痎疟、头皮肿、中风、热病无汗。 操作： 按摩：坐姿，右手拇指顺时针方向按揉，频率为每分钟按120至160次。若给婴幼儿治疗，应注意其囟门是否关闭，故取穴时应准确。 针灸：沿皮刺0.3至0.5寸；或者平刺0.3至0.5寸，局部酸胀。小儿囟门未闭，禁止刺灸。 艾灸：隔物灸仪艾灸时间：5至10分钟；温度：38-45 ℃；或者艾条悬灸时间：5至10分钟；或者间接灸时间：3至7壮。 穴位图及操作方法见下面文章 24 神庭穴 特点：神庭穴是督脉与膀胱经和胃经的交会穴 位置：在发际直鼻。在头部正中线，前发际入发5分取穴。 主治：头痛，耳源性眩晕，目赤肿痛，急性结膜炎，泪囊炎，鼻渊，鼻衄，惊悸，失眠，癫痫，精神分裂症，高血压，疟疾，眩晕，耳聋，迎风流泪，目翳，癫狂，痫证，中风，喘渴，烦满，角弓反张，心腹胀满，头晕目眩，鼻鼽，流泪，雀目，吐舌，结膜炎，鼻炎，神经官能症，记忆力减退，精神分裂症等。 操作： 按摩：用大拇指按揉神庭约200次，或按揉3至5分钟，每天坚持，能治疗头痛、失眠、健忘。 针灸：沿皮刺0.3至0.5寸；或者平刺0.3至0.5寸，局部酸胀。 艾灸：隔物灸仪艾灸时间：5至10分钟；温度：38-45 ℃；或者艾条悬灸时间：5至10分钟；或者间接灸时间：3至7壮。 穴位图及操作方法见下面文章 经外奇穴：印堂穴 位置：经外奇穴。此腧穴位于人体额部，在两眉头的中间。 主治：头痛，眩晕，失眠，结膜炎，睑缘炎，鼻炎，额窦炎，鼻出血，面神经麻痹，三叉神经痛，子痫，高血压、小儿惊风等。 操作： 按摩：用拇指和食指、中指的指腹点按。 针灸：提捏穴位局部皮肤，采用与皮肤成15°角的平刺法，方向有三种： ①向下平刺0.5至0.8寸，使产生局部胀重针感或往鼻部放射，此法多用于治疗过敏性鼻炎。 ②向上平刺0.5至0.8寸，使产生局部胀重针感或往头顶部放射，此法多用于治疗前额痛或急性腰扭伤； ③向左或右平刺0.3至0.5寸，此法多用于面肌麻痹、头痛、眼部病症等。也可用三棱针点刺出血。 艾灸：艾条悬灸（多用温和灸或雀啄灸）5至10分钟，或隔姜灸3至5壮。 穴位图及操作方法见下面文章 25 素髎穴 位置：在鼻柱上端。在鼻尖端中央取穴。 主治：昏厥、尸厥、不省人事、鼻塞、鼻衄、鼻渊、酒渣鼻、气喘。 操作： 按摩：用右手掌心(劳宫穴)，按在鼻尖上(素髎穴)，逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。可治疗鼻炎。 针灸：向上斜刺0.3-0.5寸（点刺出血） 艾灸：不灸 穴位图及操作方法见下面文章 26 人中穴 特点：水沟有回阳固脱，醒脑开窍的作用，为全身强壮穴之一。 位置：在鼻柱下水沟。在水沟沟上1/3与中1/3交点处取穴。 主治：中风不省人事、惊风抽搐、癫痫发作、昏厥、虚脱、癫狂、口眼斜、牙关紧闭、牙痛、面肿、面痛、中暑、消渴、晕车、感冒、鼻塞、不闻香臭、清涕、暴喑、前头痛、鼻孔生疮、衄血、水肿、头面肿、痿证。 操作： 按摩： 用一指尖轻按人中穴(人体鼻唇沟的中点)，以顺、逆时针方向各旋转按揉50次。每日早晚各做1次，长期坚持可以增强体质，预防疾病，对治疗鼻炎有好处。 针灸：向上斜刺0.3至0.5寸。或用指甲按掐； 艾灸：灸不及针，黄豆大柱，日灸三壮。 穴位图及操作方法见下面文章 27 兑端穴 位置：在唇上端。上唇尖端，水沟沟下端赤白肉际取穴。 主治：癫狂，口唇动，齿龈痛，鼻塞，鼻出血，口腔炎，鼻炎，癫痫，晕厥，口歪唇紧，齿龈痛，口臭，鼻塞，癫疾，消渴，昏厥。面神经麻痹，癔病，糖尿病等疾病。 操作： 按摩：用指尖点压兑端穴后轻轻划圈按揉，可以刺激唇部周边皮肤的运动，令双唇紧致平滑，唇纹淡化。 针灸：丰刺0.2至0.3寸。 艾灸：不灸。 穴位图及操作方法见下面文章 28 龈交穴 特点：龈交穴是任脉与督脉的交会穴 位置：在唇内齿上龈缝中。在上唇系带与齿龈相结合处，仰卧取穴。 主治：口舌生疮、牙龈肿痛、癫狂、鼻渊、鼻塞不利、鼻中息肉、鼻衄、口僻、鼻孔生疮、目痛、目不明、目翳。 操作： 按摩：用舌头向上舔舐即可，每次30秒左右，每天20次。 针灸：点刺出血。 艾灸：禁灸 穴位图及操作方法见下面文章 |
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