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网球训练始于脑,追逐“方法 ”的多巴胺,还是“方法论”的内啡肽?

 网球江湖 2023-05-19 发布于北京



肚里有货未必能带来财富,肚里没货却注定一辈子苟在财富食物链底端。一秒钟内看到本质的人和花半辈子看不清的人有本质上的区别,正所谓:
半生风雨半身伤,
半醒半醉半心凉。
岁月蹉跎酸末尽,
一杯浊酒卧他乡。

老友让我从传统文化的角度来聊聊网球。

现代专业学科的划分为文科与理科。理科的核心基础是物理,一切生物、化学等归根到底还是物理问题,不论是实验物理还是理论物理,在传统文化中统称为物性。而文科的核心基础是社会学,不论经济、政治、人文、艺术等,归根到底都是人性问题,在传统文化中叫做人性。
网球,同样不能免俗,无非是物性和人性的结合体。

物性:玩转物性之人,玩转物性之事,玩转物性之物。

人性:玩转人性之物,玩转人性之事,玩转人性之人

正所谓:“ 谋之于阴,故曰神;成之于阳,故曰明;阳谋者,借势而发;阴谋者,奇招诡谋。”


那么如何改造客观事物呢?从而认识网球这项运动呢?这里我提供一个方法论,仅供参考!

1、认识事物的性状(观察者角度);
2、认识事物的本质(降维);
3、认识事物的发展规律(升維);
4、综合建模(力量对比筹算);
5、跟随规律改造事物(可操作的空间);
6、有什么资源与技巧(自我评估);
7、拆分步骤(理性与感性);
8、形成闭环(物性与人性);
9、检验成果(功效比例);
10、方法效率升级(降维或升維)。


一旦想清楚这些道理,一切问题便能迎刃而解。

要说清楚这个问题,首先是先归纳总结,将事物还原到最基本单位,得出本质性要素,然后再逐步做加法,演绎出五彩缤纷的世界。俗话说:功夫学会了可以自修,但是无法直接自学。



那么学什么?学本质!学理论!学方法!学技巧!

现代脑神经科学将人类的大脑分区大约分为三个部分:爬行脑、哺乳脑、大脑(人类脑)。

爬行脑:是爬行动物(含哺乳类)与人类共有的,位于后脑小脑和脑干的部分,也叫警戒脑、本能脑,负责应激反应(即战逃反应),其反应速度比大脑至少快100~200倍,是全身性的一个反应系统。我们开车、吃饭、打球都是用的爬行脑,只要我们人一受到刺激,它马上就会做出反应。

哺乳脑:是人类与哺乳动物共有的,称作哺乳脑,位于大脑边缘系统,包含下丘脑、海马状突出、杏仁核体,主要负责情绪与情感,这儿是我们的情绪中心。你的所有喜怒哀思悲伤恐就是是来自于这里,啥是控制情绪?就是修炼这里。

人类大脑:是人类独有的,包括左右两个脑半球,负责语言、逻辑思维、等级秩序、计算、决策等。

“ 学之日益,道之日损,损之又损,以至于无为。无为而无不为。取天下常以无事,及其有事,不足以取天下。”——《道德经》

学之日益,就是通过人类大脑将外界的知识、理论学明白。道之日损,却是将这一切有形的东西修炼化为无形的东西,格式化重装进入哺乳脑与爬行脑,习惯成自然,心随意动,无招胜有招,哪怕在千钧一发也能岿然不动。所谓风动、幡动,那是心动。

所以不管是练球还是练拳都是在开发人脑,说白了就是练心智、练敏捷、练冷静。一个好勇斗狠、乱发脾气的人,说白了就是头脑简单,缺乏灵气,永远练不出真功夫的。

杏坛玫瑰露注:网球训练与比赛,都始于脑行于心。兹维列夫与合作七年之久的体能教练分手了,而拥抱“ 大脑神经-肌肉”训练,这也是他今年取得突破的一个重要因素。多巴胺与内啡肽是大脑分泌的两种激素,它们都能提供快乐,但二者机制不同。多巴胺是一种非常容易获得的奖励机制,是瞬间满足、是最廉价的毒药;内啡肽是柳暗花明学习后的补偿机制,过程很艰辛,却是长久的美好!追逐内啡肽,远离多巴胺!方法易得,方法论难觅!


(图片引自互联网仅用交流学习)

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