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来自: 不枯斋 > 《养生食品》
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最健康优质的蛋白质、碳水、脂肪,不管健身不健身都要多吃
最健康优质的蛋白质、碳水、脂肪,不管健身不健身都要多吃。
健身的人都吃什么?绝对的干货
教练总站着说话不腰疼地教育你们:吃蛋白质不吃淀粉、喝电解质水不喝饮料、吃纤维不吃甜食……减脂套餐中除了优质蛋白:鸡胸肉、鸡蛋清...
健身过程中讲究三分练七分吃,可你真的知道这其中的奥义所在吗?
健身过程中讲究三分练七分吃,可你真的知道这其中的奥义所在吗?减脂套餐中除了优质蛋白:鸡胸肉、鸡蛋清、坚果外,还有牛油果、虾仁等...
健身圈公认的最优质食材,这么吃就对了!
不仅需要平衡碳水、蛋白、脂肪的摄入量,还纠结于食材的选择,尤其是在外用餐,不得不选择餐厅的菜肴之时。热量:133kcal.热量:106kcal...
减肥碳水,“坏”碳水、“好”碳水和优质碳水!
#健康养生# 优质碳水如何区分?一起来g...
#健康养生# 优质碳水如何区分?
健身界公认最佳减脂作息安排,一个标准的减肥人士的作息时间
保证至少20~35克的蛋白质摄入,像鸡蛋、乳制品、瘦肉、乳清蛋白粉都是优质蛋白质来源,可防止肌肉分解,增强饱腹感。保证每天每kg体重摄入40ml/水,喝水多了可促进新陈代谢,增肌热量消耗,一天最多喝...
科学的健身餐怎么吃?一份健身餐食谱,供增肌减脂人群参考!
一份健身餐食谱,供增肌减脂人群参考!再者,在饮食方面我们需要保持低油盐烹饪,远离各种垃圾食品、过度加工的食物,常见的零食、炸鸡、薯片、饼干、奶茶都是我们需要远离的食物,这些食物热量高,且...
如何区分碳水?多吃优质碳水,少吃劣质的
多吃优质碳水,少吃劣质的。如何区分碳水?碳水的真相。汉堡就是碳水炸弹。尽量少吃?糖油混合。花生好强势。
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