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血管是一系列由血液通过的导管，它可以传送养分，也可以排除废物。当血管被阻塞或变窄时，会导致身体的各个器官出现缺血和缺氧。最近几年，许多人都相信，饮酒不但不会对人体造成伤害，反而会使血管变软，而且对身体也有好处。那么这是真的么？
一、喝红酒有活血化瘀、软化血管的作用吗
喝酒会导致血压升高，喝得少就升得少，喝得多就会使血压升高很多；从长远来看，酗酒会引起血压升高，而且与酒精浓度呈正比。 大量的调查显示，无论是哪种酒类，无论多喝还是少喝，喝酒对健康的伤害都很大。
据《美国医学会杂志》报道，一项新的调查显示，酒精可以诱发诸如高血压、冠心病等心血管病，即使是轻度的酒精摄入也存在一定的风险，而且随着饮用酒精的增多，这种风险也会呈几何倍数增长。
另外，本项研究还发现，健康的饮食习惯能有效地降低饮酒对心脏的损害，因此，饮酒者要注重养成良好的作息习惯，降低饮酒对人体的损害。当然，最好还是别喝酒。 这项研究的通讯作者，来自哈佛博德学院的克里希纳博士 G. Aragan博士说：“研究显示，喝酒对心脏保健没有任何好处；反之，喝酒的次数越少，患上心脏病的几率就会降低。”
二、保护血管、延缓血管衰老的措施 1、早餐时喝豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白质和大豆异黄酮，即使你喝得太多，也不用为减肥发愁。由于摄入过量的动物性蛋白会引起脂肪沉着、高血脂和动脉硬化，而豆浆是良好的植物蛋白来源，在制作豆浆的过程中，还可以加入一些黑豆、花生或者芝麻。 2、每久坐一小时，都要做10分钟的活动
长期坐着会引起突然死亡，原因是长期的运动会减少代谢，从而使身体中的垃圾在血管中沉积。尤其是那些做着脑力活的人，神经紧张会使他们的静脉持续收缩。久坐的人，最好是每1个小时就站10分钟，或是伸展一下，有助于体内的血液流通。 3、多吃多种蔬菜
一日多吃5种蔬菜能对动脉起到很好的防护作用。蔬菜的颜色不同，所含有的营养素也会有所差异。蔬菜含有丰富的维生素C、膳食纤维、花青素等，能够帮助清理肠胃中的废物，维持血液畅通。 4、多吃苹果和核桃
下午可以吃一个苹果，苹果含有丰富的维生素C、果酸和果胶类，特别是果胶，能够减少肝内的胆固醇，预防体内的油脂沉积，使血液具有良好运转。此外，苹果还具有减肥、降血脂、防治心血管疾病等功效。核桃中的不饱和脂肪酸对血管有很好的保健作用，每天吃2-3个核桃也有健脑的作用。 5、准点吃饭
晚餐的时候尽可能安排在七点之前，吃一份富含膳食纤维、抗氧化物和维生素的粗粮粥。如果你想要吃咸粥，可以加入蘑菇、芹菜、海带、木耳等。 |
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