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十一月第一天，有一份小小惊喜。于是，为自己缴纳了樊登读书的年费，成为VIP会员；给女儿发了一个红包，奖励她这段时间的努力；为老妈买了一罐荔浦香芋粉，香芋粉有健脾利湿、解毒消肿、化痰散结、润肠通便的功效。老妈在家时喜欢吃芋头，现在在那里吃芋头不方便，便买香芋粉给她吃。 给自己定的小目标就是充值樊登读书，让我拥有听书自由。樊登的每周一本书精讲书目，我会认真的去听。除了跟进他讲书的进度，还会听他之前讲的书。 不能静下心来读书，听书也是不错的选择。这些年，在喜马拉雅读书、听书，让自己收获不少。樊登读书时断时续的在听，免费听的书不多，想着自己交了年费，会更加珍惜的，一天一元投资自己，希望自己一个小小决定，能够学习到更多知识。 听书最大好处是不占用时间，做家务时、锻炼时、走路时、开车时都可以听，所有零散时间都能利用起来。 决定交年费听书，之前觉得没有必要，但现在觉得非常有必要。因为，现在真的不能静下心来把一本书读完读透，都是泛泛而读，读后就忘记，但是听书可以无限循环的听，老师都是把书中最精华的部分精讲出来，省去我们很多读书时间。 听书还有一个目的，希望通过听透一本书然后再用自己的方式输出出去，有输入有输出，这样就能够形成良性循环。 没有远大目标，喜欢给自己制定一个切实可行的小目标，目标设定小一点，往往就比较容易达成，便能鼓舞我的信心， 让我继续向前迈进的勇气。 今天早晨听书，是关于情绪管理方面的文章，恰巧上午看若安老师的文章，她自己做了一个实验，坏情绪对一盆花的杀伤力，两盆吊兰，每天得到夸奖和温柔抚摸的兰花比每天受责备嫌弃的兰花长得明显茂盛很多。坏情绪对一盆花的杀伤力都是如此巨大，何况对于有思想的我们。 心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小老鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。 一个正面的念头可以产生好的情绪，像爱、感激、满足等都可以促进分泌更多好的激素，如多巴胺、血清素，增加细胞含氧量，提升免疫力，减少疾病的发生，或缩短身体的自愈时间，促进健康。如果整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、心里充满负面情绪，让压力激素水平长时间维持在高档，人体的免疫系统就会受到抑制和伤害，心血管系统也会因为长期过劳而变得脆弱。 活到这个年龄，慢慢有了情绪管理的意识，遇事不会再一触即发，会刻意的转换念头来看待发生的事。同样一个事件， 你引以为忧， 心情一定愁肠百结； 诗书、听书，都是想遇见更好的自己，让自己的内心平静和谐，学会和他人相处，学会和自己相处，这样对于自己的身心健康非常重要。 诗书点亮生活，希望我能坚持听书，坚持输出。 诗书点亮生活，希望我的生活明亮又阳光。 分享区： 荔浦香芋粉：芋头具有健脾利湿、解毒消肿、化痰散结、润肠通便的功效。临床上，芋头和他的天南星科好兄弟半夏、天南星，都是用于治疗肿块、痰核、瘰疠、便秘等病证的常用药。 芋头粉真的可以散结节，不但是乳腺结节，甲状腺结节、肺结节，芋头粉都有效。公众号主“懒兔子”在昨天的公众号文章里就分享了读者坚持吃芋头粉乳腺结节一边消失，一边小了一半。记得老妈16年手术后，医生也建议多吃芋头的。 提醒：坚持吃才有效果。 芋头：我家基本保证一周吃一次芋头，我和先生都喜欢吃。以前只是单纯地喜欢，现在知道它有如此多的功效，当然就更喜欢吃咯。 山药：山药所含的胆碱及粘质多醣体、薯蓣皂苷素等，不仅能降血糖、降血脂，还能抗氧化防癌防老化、改善肠胃症状。 好物值得多次推荐，我曾经买过紫色山药和这款山药，两个一对比，明显感觉还是铁棍山药好吃。现在，山药是我家每天早晨必吃的食物。 紫米：有益气补血、暖冐健脾、滋补肝肾的功效。 全棉枕巾：小的时候家里都是用枕巾，自己成家后，床上用品基本都是四件套，枕巾再也没有用过。但是，用四件套枕巾最容易被磨破，看到罗莱这套枕巾，立马就喜欢上它，下单买了一套。 |
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