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这个世界上，没有完全相同的两片树叶. 正如人格特质一样，人格特质是一种能使人的行为倾向表现出一种持久性、稳定性、一致性的心理结构，是人格构成的基本因素。 通常来说，人格特质越是稳定，个体心理力量越足，越不容易被现实所打倒。防御机制是人内心的重要构成，人们需要与现实进⾏隔离，通过幻想来保护⾃⼰。 ⼼理学上，这种机制叫做“⾃我防御机制”。从精神分析角度来说，它是人的自我抵抗潜意识欲望的方法。  在心理学上，有这3个特征的人防御性强，内心虚弱，活得累，发展受限。 完美主义完美主义是一种最典型的“自我防御机制”，尤其是爱情⾥的完美主义，在个体身上非常淋漓尽致。完美主义者做事要求严格，希望自己和他人尽善尽美，⼒求精细。 如果做不到，就会陷⼊⾃我怀疑、⾃我贬低，要么机致的完美，要不一无所有，很多时候不愿“开始”，因为“尚未开始”，所以是0，成为“做的太糟”。 适度的完美主义让人进取，比如那些行动的完美主义者，这类人在追求行动上完美主义的过程中不断精进。  这种不安于自己的现状、不满足于自己所学的专业或技能而不断跨界.......值得我们学习。 还有一类人叫做思想上的完美主义者，这种思想是我们前进的拦路虎 ，严重阻碍了我们的行动。 因为思想上永远没有完美的标准，人们总希望会很好。思想上的完美主义是人们的反面教材，因为没有一个人可以真正达到完美，我们唯一能做的，就是在追求行动的过程中，变得越来越优秀。  过度的完美主义，很容易变成⼀种“⾃闭的幻想”。因为幻想，所以更不愿意面对现实，这种过度沉醉于⾃⼰的标准和幻想，其实就是一种对现实的⼀种防御，在幻想中满足现实中未能满足的需求。 完美主义是把双刃剑——有⼀点点完美主义可能很好，但太过要求完美却只能适得其反。 世间万物没有全我全有，大多时候都是在两个相对的状态之间来回摆动的，⽉盈则缺，过犹不及。我们一定要做积极进取的完美主义者。  容易焦虑这个世界上大部分人都体验过焦虑，焦虑是一种怎样的感觉？它虽然并没有抑郁和心理疾病那么严重，但也非常痛苦。 有一种常见的心理疾病叫做广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder），它是一种对未来不确定性风险持续紧张不安的状态，通常伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征。 之所以加上泛华二字，是因为它容易产生于生活的各个领域，这类人的焦虑不受任何特定环境的限制或因环境而持续加重。  患者最常见的症状便是注意力不集中，表现出坐立不安，甚至有颤抖、皮肤苍白，手心、脚心以及腋窝汗水淋漓。这些症状虽然看起来简单，却让患者十分痛苦。 目前广泛性焦虑障碍的确切病因尚未完全清楚，可能与多个因素有关，比如生物学因素、社会心理因素以及其他因素等。 但大体知道它来源于自我和本我的对抗，当自我的的无意识冲动产生时，自我“跳”来出来对本我进行控制，焦虑则来源于自我对本我的无法控制而。例如与他人交流就马上局促不安、各种常见的恐惧症……  有焦虑倾向的人通常难以注意力，做事效率极差，自卑脆弱，遇到不顺心的事情和情景就产生焦虑，其实，这些情境并不会让当事人受到惩罚，但个体总是忍不住要担忧。 所以，焦虑实际上是自我无法解决的失控状态。这导致人们很难专注于当下，然而，做好当下是人生的重要命题。 焦虑症通常始于儿童或青少年期，但也可以于任何年龄开始。比如更年期，更年期本质上也是焦虑症的一种，他们都有一个共同特征：担忧是明确过度的、普遍且难以控制的，且伴有明显的痛苦和社会功能损害。  这种想法不断得到强化。此后，只要一到相似的场合，自我就想要通过产生焦虑来使自己离开这里，从而避免失控。感觉就像如临大敌，危险逼近…… 有强迫思维倾向强迫性思维（obsessional thinking）：又称强迫观念（obsessive idea），是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。 虽然没有强迫症那么严重，但也足以摧毁一个人的意志。只有当一个人脑海里的观念影响到现实生活时，才被成为强迫倾向：患者完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的。 并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但似乎越想控制越控制不住。  产生强迫的人，一般性格比较内向敏感脆弱，他们的自尊水平总是上下波荡，他们不相信自己的能力或价值，即使事实上还不错。这类人通常有浓厚的低价值感、自卑感、无力感、懦弱感、劣等感等。 |
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