肝能解百毒，这6种食物帮助肝脏大扫除

肝脏是人体重要器官之一，担负着为人体解毒的重任。但肝脏并非“百毒不侵”。在我们日常生活中可以通过吃以下6种食物来帮助肝脏解毒。

1.葡萄：葡萄可以帮助清除肝、肠、胃中的垃圾，增加这些器官的造血机能。此外，葡萄籽中含有丰富的原花青素，能够祛除自由基，增强肝细胞活性,有利于肝脏排毒解毒。

2.西兰花：西兰花富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素，此外还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，减小肝脏负担。

3.胡萝卜：胡萝卜中的大量果胶、维生素A等营养元素能够协助肝脏排出体内毒素，减少肝脏中的脂肪。

4.小白菜：小白菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维，多吃小白菜能够预防人体血浆胆固醇的形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，有利于肝脏的排毒。

5.番薯:番薯含有的纤维质比较容易消化，能够促进肠道蠕动，帮助人体将肝脏排出来的毒素、废物通过粪便的形式排出体外。

6.柠檬茶、枸杞菊花菜:柠檬茶、枸杞菊花茶对肝脏有很好的保护作用，柠檬可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，枸杞能提升肝脏对毒素的耐受性。

肝脏并非百毒不侵，肝不好，人易老，帮助肝脏排毒，在日常饮食中我们一定要多加注意，不要乱吃乱喝给肝脏增加负担，平常也要多吃这六种帮助肝脏排毒的食物。