保健小妙招

—摩涌泉
操作方法：涌泉穴在足底，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。取坐位，蜷腿，身体稍向前倾，用左手握住左脚前端，右手拇指按摩左足涌泉穴30～50次；再用右手握住右脚前端，左手拇指按摩右足涌泉穴30～50次；按摩时，也可以用手掌反复摩搓，以足心感觉发热为度。此法适宜在临睡前或醒后进行。
功效主治：常摩涌泉穴，具有强肾、调肝、健脾、安眠等作用。适应于腰酸、失眠、遗尿等症