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被恋人甩了,闺蜜跑过来安慰。你说:“我没事,我早就想分手了。” 上司冤枉了你,同事替你不值。你说:“我没事,他也是为了工作。”生活压力大,整夜整夜失眠,父母打来电话。你说:“我没事,生活工作顺利,开心得很。”
在家里,他不敢跟父母对抗,伪装成一个“我没事”的好孩子; 在学校,他以前也性情随和,伪装成一个“我没事”的好学生。
为什么我们都在「否认情绪」?
悲伤的需求是分离,保护我当下受损的自尊; 愤怒的需求是分离,维护自我的权力和欲望; 愉悦的需求是联结,渴望融入集体分享幸福。
“爸,妈,你们的行为让我非常生气。我内心需求是:我想支配生活空间,追求不被打扰的样子,却失控了。你们总是闯进来,让我觉得没尊严。”
最后的话
武志红老师有一句话:尊重你的感觉。
来自: 大漠椰林 > 《智慧》
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