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 嗨，欢迎来到Yabini的小世界，一个缓解焦虑的驿站！
早上上称才发现体重涨了不止一点点，把好久都没有称体重的我惊呆了。一直都自我感觉控制的还算稳定，但是回过头来才发现原来自己已经越来越偏离原来的轨道还自我感觉良好。这个心理落差让我我反思为什么我每次都说要控制和改变总是会被外界干扰或者计划停滞。说的是改变行为的前提是改变你的身份，当定义的身份改变了那么与身份相符的行为也会改变。改变公式：画面——可能性——改变身份——100%承诺这个公式代表的是当我们有想要改变的意识的时候，脑海中会有相应的画面，而画面就代表着未来的一种可能性，而这个时候我们要做的不是改变自己的行为。因为仔细观察就会发现行为总是难免会被外界环境干扰或者自己不能坚持，而是要改变身份的定位，身份定位明确之后就会给自己100%的承诺，行为也随之改变。而98%的承诺代表的是不确定，代表着没有做出明确的选择，久了之后会导致决策疲劳从而消耗意志力，一旦你做了决定就不要需要再考虑它了。有一句话叫做-屁股决定脑袋，意思就是当我们在某个位置的时候我们的思想会朝着这个位置的思维方向走。我们赋予自己或者被外界赋予的身份职位决定着我们与之相符的思考和行为，而不是行为和思考决定着自己职位走向。所以没有改变的原因是在想象中找到自己未来的可能性，改变身份的定位，同时给予自己100%的承诺。因此给自己未来想要的可能性赋予一个身份定位，同时给予自己全身心的承诺，改变就是由内而外的，而不是留在表面行为的不断来回徘徊挣扎。
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