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腿脚抽筋的常见原因有运动过度、出汗过多、肌肉疲劳、局部压迫、寒冷刺激、睡眠姿势不正确或者缺钙等。 紧急处理腿脚抽筋的方法 1、若是小腿或脚趾抽筋，可用手抓住抽筋侧的脚趾，慢慢向上拉，缓和后再渐渐伸直小腿。 2、大腿抽筋，可屈膝向上，双手环抱小腿，再放开并将腿伸直，可重复做这个动作。 3、若是受寒抽筋，可以进行局部热敷，加强保暖，以缓解症状。 4、按摩穴位进行缓解：委中穴、阳陵泉穴、承山穴、太溪穴和昆仑穴。 5、人中按压法：小腿抽筋时，可以立即按压上嘴唇的人中穴，按压之后，腓肠肌的痉挛会逐渐松弛，疼痛会缓解。 腿脚抽筋还有另外一个原因： 1、感受风寒之邪，寒邪凝滞收引，侵略经络，引起筋脉收缩挛急。 2、肝血不足、筋脉失养。“肝主筋”，肝是主藏血的，肝血不足濡养不了四肢。 调理方子：芍药甘草汤 出自张仲景 调理方法：白芍9克，生甘草6克，用文火煎煮30分钟，当茶饮用。 调理原理：“甘酸化阴”白芍味酸养肝柔肝。甘草味甘缓急止痛，两味药一起能养血柔筋，缓急解痉、止痛治疗伤阴血导致的腿脚挛急不申。 |
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