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《精力管理》一书中提到：
人一天中有多少个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却不是这样。面对与日俱增的工作和生活压力，传统的精力管理也显得回天乏术。今天，给大家整理了青创繁星总教练雪瓶老师，带教创业者的问答，其中提到了一些方法，能让你坦然面对生活的纷纷扰扰，尽快调整糟糕的状态。
没空休息、不敢放松、精力不足，成了大部分人生活的常态。
尤其是随着年龄的增长，越发觉得工作与生活的平衡是太难做到的一件事。不管是在主业，还是在副业，当身上的担子越来越重，自己的时间越来越少，生活就越来越难以平衡。前几天，有位创客来咨询雪瓶老师，提到自己因为无法平衡生活，导致一度陷入焦虑的漩涡，甚至做事的效率也逐步锐减。期间尝试过监测自己的精力状态，也通过运动来为自己充电，但都无济于事。而对比之前，她是一个坚持了近9年早起的人，那个时候的她每天生活有秩序感，且能找到自己的节奏，现在整个人因为事情很多，之前的秩序都被打乱，生活也变得无法平衡。工作与生活的平衡，主业与副业的平衡，当这些都能足以有条不紊的按照节奏运行的时候，我们的身体才能更健康，日子也才能更幸福。在时间面前，人人都是平等的。
活一天就拥有24个小时，每个人每天都是1440 分钟、86400 秒。 怎么用好每天的24小时，决定了谁能和目标更近、谁能从生活中体会到更多幸福感。 如果目前，你的精力出现了严重的问题，生活已经失衡，那首先你要从心理上有足够的重视，下定决心要去调整和改变这个状态。 很多人可能会觉得说，就是有一些事情是你一定要去做的，没有办法按照既定的计划清单去调整，如果不做，自己心里就会陷入一种懊悔，然后又进入到了下一个死循环。 其实面对这种情况，不妨问自己两个问题： 1.提升精力，改善自己的现状是这个阶段真的最重要的事情吗？ 2.这件事情如果是自己最重要的事情，那要不要去用行动干预呢？ 如果答案都是确定的，那就坚定不移地去执行。 因为什么叫重要？ 就是你会为它而去调整其他所有的东西，叫做重要。 所以如果你因为某种因素而停止你的行动干预，那显然就是这件事的重要度还不够。 如果重要度够，那就应该把其他的事情全部都放下，先把这件事情调整到位，做到单点突破。 因为只有你调整了，你的精力才会越旺盛，工作效率才会越高，生活质量也才更好。 亚里士多德说过：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。”让自己优秀起来的最好办法，就是保持一种好的习惯，它将会成为你一生取之不尽的财富。如果你能发现自己的“习惯模式”，你就能彻底改变自己的事业和生活。那回到文章开头创客问雪瓶老师的例子，她既往是有稳定的早起习惯的，说明她是一个很有秩序感的人，而现在因为之前养成的早起读书，学习，提升的习惯，被各种事情所打乱，所以整个习惯系统也就失去了秩序。所以，她现在最重要的是要调整回自己的习惯系统，让生活回归到拥有秩序感的时刻。那如果在调整的过程中，遇到一些困难，其实不必说一定要硬着头皮去做，可以开诚布公的坦然跟团队说出自己遇到的困难，希望团队能够给自己调整的时间，并获得团队的支持和谅解。如果你觉得精力不足，无法平衡工作和生活，不妨从现在开始尝试去做出调整和改变。当你拥有了充沛的体能，积极正面的情绪，以及随时可以聚焦的注意力，这样，你的人生才能切换自如！
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